我们身边总是有这样一些人：无论他们生活在怎样的环境或是氛围下，他们都要尽可能的追求完美，甚至一些人达到了病态的程度，这也许就是我们所谓的强迫症患者，那么他们应该怎么办呢？下面就为大家介绍强迫症心理治疗三部曲。
强迫症心理治疗三步曲：接纳;mdash ;mdash 不怕;mdash ;mdash 行动!
一、接纳。认识自我，接纳自我，开放自我，表达自我，做真实的自己。
二、不怕。问自己的内心：你到底怕什么，为什么怕，有必要怕吗，怕有什么用?认清怕的虚幻性、过度性和幼稚性，化解神经质的恐惧。
恐惧的原因主要是认知错误：1、 把万一当成一万；2、 把幻想当成真实；3、 把细节当成全局；4、 把正常当成不正常。
正确的认知是：细节并不能决定命运，万一从来没有出现过，恐惧的结果从来没有发生过，根本就没有什么不正常。而强迫者总想避免万一，完善细节，消除恐惧，压制不正常，总想获得百分之百的安全感，所以才导致了强迫症状的产生。通过认知领悟，并伴随人生观和价值观的调整，从而化解恐惧，使症状失去表达的意义，使条件反射减弱发生的能量。
自我放松训练:坐姿,双腿自然前伸,双手平放在腿上,闭眼,深呼吸。深吸一口气,充满胸腔和腹部,然后慢慢呼出,并想象内心的恐惧、怨恨和愧疚等能量，随着呼出的气流一起释放出去。
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三、行动。不断强化正确的认知，形成一种坚定的信念，由此生发出行动的勇气和力量;mdash ;mdash 以必死的信念活着!要树立生活目标，然后投入到生活中，投入到有意义的行动中，面对一切，接纳一切，担当一切。自我更新之路是曲折的，一定要坚持下去!只要坚持，只要在生活中，你会发现，症状在渐渐缓解(可能有起伏)，性格在不断改善，成功越来越近了。
以上就是强迫症心理治疗三部曲，其实强迫症患者大部分是完全可以通过以上的自我心理调整，逐步摆脱障碍心理的，因为强迫症患者不同于其他心理疾病患者，他们非常清楚自己的强迫观念、行为是不对的，只是不知应该如何摆脱而已。其他相关问题可咨询本站专家。
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