便秘是一个极为普遍的现象，尤其是在现代社会，很多人们由于工作压力很大，导致自己的日常饮食以及生活都不规律，长期下来就导致了自身受到了便秘的困扰，便秘这一疾病如果得不到有效地解决，必然会给患者的身体带来严重的后果，那么究竟治疗便秘的小窍门有哪些？下面就为大家具体介绍。
如果你以为便秘不过是便便难解。没什么大碍，那可就错了!虽然不算病，但吃不香、睡不稳的痛苦，只有自己知道。不妨试一试以下方法，也许会有一种能帮助你的身体通畅无阻。
1 摩脐疗法
取坐位或立位。右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟。然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。
2 肚脐呼吸法
平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孑L进入胸腑，呼气时鼓腹。气由胸腹经脐孔而出。只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热。肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而排泄畅通。
3 大步健身法
畅快淋漓的运动对通便大有助益。你完全不必受健身条件的限制，只要穿一双平底鞋推门而出，疾走半小时，24小时内就会有“感觉”。
4 精油按摩法
借助精油按摩激活肠道神经，可帮助体内堆积物的蠕动。柠檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最适合的选择。在进行精油按摩时，取3滴精油用15滴基础油兑开，按摩小腹、背部和腰部。
5 意想运气法
集中注意力。排除杂念，舌抵上腭，吸气时深，收，呼气慢慢由口轻轻吹出，不断意想。
治疗便秘的小窍门有哪些？上文主要针对这一问题为大家介绍了五种治疗便秘的方法，这五种治疗方法都是经过很多患者朋友验证十分有效的，因此，希望还一直受到失眠症困扰的人们能够积极按照上述治疗方法进行治疗，并且能够长期坚持下去，必然能够看到良好的疗效，使自己逐渐远离便秘的危害。
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