免费心理咨询是现代社会一种十分有效地解决人们心理问题的方式，很多人都由于及时进行了免费心理咨询，从而使自己避免受到了心理疾病的侵害，那么要想保护自身的心理健康，就要了解一定的心理健康调节方法，下面就由免费心理咨询专家来为大家具体介绍。
心理健康调节方法介绍如下：
良好的心理状态，就是要保持心理健康，那么如何来达到这个要求呢？保证心理健康需要注意以下几个方面：
有良好的自我意识：要有良好的自我意识，首先需要自知，有所谓;quot 人贵有自知之明;quot 的意识，要自我观察、自我认定、自我判断和自我评价，也就是指对自己有一个比较充分的认识，既要看到自己的长处和优点，也不要掩饰自己的弱点和不足。其次，应该自爱。这要求做到自尊、自信、自强、自制，这些都是自爱的丰富内涵。再次，自爱还需自强不息，这是独立人格的基本特征之一，也是一个人的立身之本。最后，还需自我克制，这是心理调节的一个重要方面，也是心理成熟的具体标志之一。
对社会有较强的适应能力：生活在社会中，个人与社会的关系是休戚相关的，个人必须与整个社会相协调，才能更好地发挥个人的能力。仅以自我为中心，不能适应于社会的大环境，这样的行为或习惯就难以长久地保持，最后必将失去自我，而被淘汰。心理健康的人，就具有非常强的适应能力，不管置身于何种客观环境都有应对措施，保持良好的心理状态。
保持良好的人际关系：“ 有朋自远方来不亦乐?” “ 远亲不如近邻” ，讲的都是良好的人际交往给人带来无穷的欢乐，体现相互帮助的亲密关系。在人类社会中，良好的人际关系可以消除孤独感，获得安全感。乐于助人，献出一份爱心，自己也会从中得到一种满足感，在帮助了别人的同时也充实了生命。保持同事、邻里和朋友之间和睦相处，使人感到彼此间的温暖，充满友爱，心理自然放松，保持平和，无疑能促进心理的健康。
积极参加劳动：积极参加劳动是保持心理健康的因素之一。人可以从劳动中获得乐趣，认识自身的价值，可以摆脱一些不切实际的忧虑和烦恼，使心理保持良好的状态。劳动是增进健康的源泉，如整日无所事事，不参加劳动实践，对工作失去兴趣，精神无所寄托，情绪不稳定，就容易患上精神抑郁症，给机体的健康蒙上阴影
对上述内容进行了解并掌握有着十分重要的意义，因为只有知道了怎样进行心理健康防护，才能够从日常生活做起，有效地保护自己的身心健康不受侵害，这样也就避免了进行免费心理咨询的麻烦，从而使自己一直处于健康的生活当中不断地成长，为自己光明的前途奠定好的基础。
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