人们在日常生活中会注意到要预防伤风感冒，预防流行性病毒，预防癌症等等身体上的疾病，但是却很少会有人意识到心理疾病也是需要及时预防的。心理健康同身体健康一样的重要，心理出现疾病同样会影响人的正常生活，所以心理疾病的预防也必须得到重视。下面就介绍一些有关心理疾病的预防方法。
日常预防心理疾病的方法有哪些？
日常预防心理疾病的方法有哪些？放松可以降低交感神经的冲动，平抚情绪、安定心神，更能有效帮助睡眠。打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制，差别在于程度不同。以下三种放松法随时可以做，只需要5分钟。
1 肌肉松紧法
从头部开始，眼睛用力闭，然后放松；牙齿用力咬合，再放松；拳头握紧后放松 依次类推到全身各部位。最简单的就是起身，用力伸懒腰，然后放松，能在最短时间内达到放松效果。
2 大字舒服法
呈大字形躺在床上，再在脖子和膝盖下方枕个垫子，让自己处在舒服、放心的姿势。深呼吸，闭眼调息，集中意志动动肩膀、手指头、脚趾头。从平躺姿势开始联想，直到坐着站着都能随意进入放松状态。
3 生物回馈法
坐在舒服的椅子上，眼微闭、齿微分、下肩、开胯、集中心志静下来，专心感受肌肉酸痛的那个点，慢慢刺激调整它。接着深呼吸，感觉脉搏跳动甚至肠胃蠕动，感受手指头血液一胀一缩的感觉。
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以上是有关心理疾病的预防方法的介绍。在日常生活中，我们都应该按照上面介绍的方法来及时的预防心理上的疾病，做这些预防方法并不会浪费我们多少时间和精力，但是却会给我们带来很大的益处，使我们能够远离心理疾病的危害，所以希望每一个人都能将预防心理疾病这件事情重视起来。
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