健康的体魄是我们学习生活的重要保障，那么你对自己的身体健康状况有把握吗？看看下面的几个健康项目测试，你能够达标吗？
１.５公里挑战赛测试
世界级的赛跑选手跑１.５公里在４分钟完成是很容易的，而普通的健康人６分钟完成它就可？找个场地，测算您跑１.５公里所需要的时间。
完全不健康：１０分钟
平均水平：８分钟以内
健康：７分钟以内
很健康：６分钟以内
单腿深蹲测试
站在一个长椅上，把胳膊举在胸前，伸缩左脚踝，使脚趾朝上。尽可能地保持身体垂直，右侧膝盖弯曲，让身体慢慢下降，直到左侧脚后跟接触到地面。停留１秒钟，然后站起身来，１次动作就完成了。
完全不健康：无法完成
平均水平：１次
健康：３次
很健康：多于５次
纵跳测试
背靠墙，伸展胳膊，用粉笔标记一下达到的高度。然后，尽自己最大努力向上跳，画下另一个标记。两个标记之间的距离就是纵跳高度。
完全不健康：小于４０.６厘米[NextPage]
平均水平：４０.６～４５.７厘米
健康：４８.３厘米～６１厘米
很健康：大于６１厘米
引体向上测试
大部分的锻炼集中在身体前部的肌肉群，后背的力量同样不容忽视。握住单杠，双手距离与肩同宽，手掌朝向自己。用力使下巴越过横梁，然后身体回到初始位置。
完全不健康：无法完成
平均水平：４次
健康：８次
很健康：多于９次
俯卧撑测试
腿伸直，双手放于肩膀下，支撑起身体，然后使身体下沉，直到胸部接触到地面。然后把身体推回到初始位置，胳膊要完全伸展开。
完全不健康：少于２０次
平均水平：２０～３４次
健康：３５～４９次
很健康：多于４９次
怎么样？做完上面的测试，你清楚自己的身体“底细”了吗？如果不达标，那就要努力，加强锻炼和保健哦！因为身体是你的，所以健康是需要你自己去精心维护的。
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