婚姻咨询的目的 ​不是保住婚姻， 而是让双方 各自表达自己的感受， ​了解对方的感受和需求， ​在未来的相处中， ​能够有效沟通， ​努力照顾到对方。

自由是很难的，需要“为自己负责”的意志、勇气和能力。相反，服从是很容易的，责任全是别人的。

自我同一性，即自我认同，是指青少年对自己的本质、信仰和一生中的重要方面前后一致及较完善的意识。也即个人的内部状态与外部环境的整合和协调一致。12、13岁至17、18岁的年轻人，发展的任务是建立自我统一性和防止自我同一性混乱。 在这一时期，身心两方面都发生了重大的变化。个人开始从以下六个方面来思考关于自我的问题:1、我现在想要什么？2、我有何身体特征？3、父母如何期望我是以往？4、以往成败经验如何？5、现在有何问题？6、希望将来如何？

反抗体现的是分离焦虑， ​绝望反映的是哀痛， ​而疏离代表的是防御。 思考人生中第一段关系的有关经历，是我们达成理解的有效工具之一。

接受限制，但绝不放弃希望

一个人会被过去影响，但不会被过去决定

有研究结果表明，人类是先有状态，后有情绪：因为你哭了，所以你难过。如果你想拥有好情绪，无论如何，先给自己摆出一个笑容，你会发现，你的心情很快就能变好，这就是正能量。

每个人都想 ​天遂人愿，​ 心想事成， 随心所欲，​ 梦想成真。 ​而现实却 总不如人愿。 ​每个人面对现实， ​只能顺势而为之。

前半生是父母给的， ​后半生是自己修来的。 好在， ​前半生没有决定后半生， ​后半生总可以走出前半生的局限， ​宽恕和感恩父母， ​努力建设和发展 ​自己的新生活。

过分自负，是自恋。 过分谦卑，脸皮薄， 也是自恋。 ​人有多自恋， ​就有多自虐。 ​人有多虐己， ​就有多虐人。