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心理问题从轻到重可以分为以下五个阶段: 1. **轻度心理问题**:主要表现为心情不佳、焦虑、沮丧、忧郁等,但日常生活和工作基本能够自理。 2. **中度心理问题**:表现为情绪反应比较强烈,焦虑、抑郁、恐惧等症状比较明显,对日常生活和工作有一定影响。 3. **重度心理问题**:主要表现为严重的情绪障碍,如狂躁、易怒、妄想、幻觉等,需要专业治疗和干预。 4. **心理疾病**:是指某些心理问题不断恶化,发展成神经症、人格障碍等,会出现恐惧、焦虑、强迫等心理症状。 5. **严重心理疾病**:如精神分裂症、重度抑郁症等,会出现幻觉、妄想、思维紊乱等症状,严重影响患者的生活质量。 从以上分析来看,“心理咨询师”的职业范畴仅限于第一和第二个阶段,属于“治未病”阶段。
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在我这里没有对错好坏的评判,只需要你做真实的自己。
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当你感到痛苦,那不仅是一种智力体验,而是你身体深处的某种东西被激活。
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在成长过程中我们的依赖性需求遭到忽视,从而被离弃,这也是导致我们成为没长大的成年人的主要因素。我们长大后,看着像成年人,言行举止也像成年人,但内心深处却是一个空虚、需要关爱的小孩,一个需求未得到满足的小孩,虽然有着成年人的身体,但是却有着小孩的需求。这个永远无法得到满足的孩子是所有强迫性/成瘾行为的核心。
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“你不能解决问题,你就会成为问题”——埃尔德里奇·克里佛
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在当前的个人关系中存在的羞耻可以被治愈。治愈的过程,首先从观察我们怎样羞辱他人开始。然后,你可能决定改变你的羞辱行为,不再羞辱他人。接下来的重要一步是面对和挑战那些羞辱你并给你带来伤害的人。
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一位印度老人对孙子说,每个人身体里都有两只狼,他们残酷地互相搏杀。一只狼代表愤怒、嫉妒、骄傲、害怕和耻辱;另一只代表温柔、善良、感恩、希望、微笑和爱。小男孩着急地问:“爷爷,哪只狼更厉害?”老人回答:你喂食的那一只。—— 你的心所朝的方向就是你未来人生的路!
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巴菲特和纳瓦尔都说,人生最大的投资是选对伴侣。
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看见是疗愈的开始,痛苦也需要被看见。
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好的共情不是把人越说越弱, 而是把他慢慢带回到他自己的力量里!
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改变对事件的解读,就能改变情绪的反应。

