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心理问题从轻到重可以分为以下五个阶段: 1. **轻度心理问题**:主要表现为心情不佳、焦虑、沮丧、忧郁等,但日常生活和工作基本能够自理。 2. **中度心理问题**:表现为情绪反应比较强烈,焦虑、抑郁、恐惧等症状比较明显,对日常生活和工作有一定影响。 3. **重度心理问题**:主要表现为严重的情绪障碍,如狂躁、易怒、妄想、幻觉等,需要专业治疗和干预。 4. **心理疾病**:是指某些心理问题不断恶化,发展成神经症、人格障碍等,会出现恐惧、焦虑、强迫等心理症状。 5. **严重心理疾病**:如精神分裂症、重度抑郁症等,会出现幻觉、妄想、思维紊乱等症状,严重影响患者的生活质量。 从以上分析来看,“心理咨询师”的职业范畴仅限于第一和第二个阶段,属于“治未病”阶段。
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改变对事件的解读,就能改变情绪的反应。
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如果你现在正经历着背叛,我懂你的内在正在经受着怎样的煎熬,正面临什么样的处境,也知道如何走出来。因为我曾经淋过雨,所以希望能为你撑起一把伞,陪你走过这段暴风雨,让你变得更幸福。如果你感到很焦虑、很迷茫,欢迎私信我,让我带着你一起穿越那段灰暗的时光,成为更幸福的自己。
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大部分人只关注外在的人事物带给自己的压力、痛苦和喜悦,不能觉察自己与自己的关系。我们要帮助来访者看到他如何让自己焦虑、抑郁,如何恐吓自己、批评自己、打断自己,帮助他区分、体验这些内在过程,往往会让他进入深入的自我觉察或者新视角,生起愿望改变自己与自己的关系。
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他人都是自己的一面镜子。 觉察自己不喜欢他人身上的某个地方,就是你不允许自己活出的阴暗面。
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情绪按钮越少的人越好相处。 每个人的情绪按钮被打开后,反应不同。有的人是用愤怒来对你发火;有的是生气删人让你产生被抛弃感。总之情绪按钮越少的人被按中和发作的机会越少,接触和相处时的舒适感和体验感更好。
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创伤的事件不总是导致创伤的结果。有10-15%的人在经历创伤后,会变成创伤的结果。人为的创伤,重大的创伤,在很小的时候,反复发生的创伤,最容易导致创伤性的结果。
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昨天的咨询感想: 大脑会忘记一些痛苦的记忆,身体不会忘记。
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感到孤独不是因为你身边没有人,而是身边没有懂你的人!
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' 当生命褪去所有优雅的外壳, 当你所爱的人, 一点一点褪去作为"人"的模样, 你是否依然愿意俯下身来, 接住对方坠落的尊严。
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我们穷其一生,最大的意义,就是寻找自己,活出自己。

