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瑶瑶心理咨询｜双域成长师
116天前 倾听者 关注在当前的个人关系中存在的羞耻可以被治愈。治愈的过程，首先从观察我们怎样羞辱他人开始。然后，你可能决定改变你的羞辱行为，不再羞辱他人。接下来的重要一步是面对和挑战那些羞辱你并给你带来伤害的人。
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在我这里没有对错好坏的评判，只需要你做真实的自己。
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当你感到痛苦，那不仅是一种智力体验，而是你身体深处的某种东西被激活。
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在成长过程中我们的依赖性需求遭到忽视，从而被离弃，这也是导致我们成为没长大的成年人的主要因素。我们长大后，看着像成年人，言行举止也像成年人，但内心深处却是一个空虚、需要关爱的小孩，一个需求未得到满足的小孩，虽然有着成年人的身体，但是却有着小孩的需求。这个永远无法得到满足的孩子是所有强迫性/成瘾行为的核心。
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“你不能解决问题，你就会成为问题”——埃尔德里奇·克里佛
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在当前的个人关系中存在的羞耻可以被治愈。治愈的过程，首先从观察我们怎样羞辱他人开始。然后，你可能决定改变你的羞辱行为，不再羞辱他人。接下来的重要一步是面对和挑战那些羞辱你并给你带来伤害的人。
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一位印度老人对孙子说，每个人身体里都有两只狼，他们残酷地互相搏杀。一只狼代表愤怒、嫉妒、骄傲、害怕和耻辱；另一只代表温柔、善良、感恩、希望、微笑和爱。小男孩着急地问：“爷爷，哪只狼更厉害？”老人回答：你喂食的那一只。—— 你的心所朝的方向就是你未来人生的路！
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巴菲特和纳瓦尔都说，人生最大的投资是选对伴侣。
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看见是疗愈的开始，痛苦也需要被看见。
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好的共情不是把人越说越弱， 而是把他慢慢带回到他自己的力量里！
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改变对事件的解读，就能改变情绪的反应。