身体情绪对应表。

读书时，大家拼的是智商； 工作后，大家拼的是情商； 而到了人生后半程才发现， 比智商、情商更重要的是能量！

如果爱有十分的话，最多爱他人四分，剩下的六分一定要留着好好爱自己，这是底线，否则关系就会出问题。任何时候，都要平衡好爱他人与自爱的分寸。

成年人的世界只有筛选，没有人有义务教育你。

抑郁的本质是对“丧失”的不接受。

你之所以不幸，并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过缺乏‘勇气’，可以说是缺乏‘获得幸福的勇气。

这个世界最温柔的真相是： 当你开始看见自己，全宇宙都会来爱你。

负性自动思维是一种具有消极情感和思考偏见的自我强化思维模式，可能导致个体对外部信息产生错误的认知和反应。 负性自动思维是通过个体长期重复使用而加强形成的思维模式。这种已经形成惯性的思维模式，会让我们难以意识和察觉到具体的思维过程，所以如果个体没有意识到这些负性思维习惯的存在，在特定情境下便会自发地出现这种负性思维，从而影响行为。

#青少年咨询#常看到家长问：“我孩子不想上学，能否开导一下，让他上学？”就这么一句话，让人都不知如何回答。很多家长不知道或不承认孩子出现了心理困扰，他们想要解决的是孩子的网瘾问题、厌学问题、不听话的问题，需要立竿见影、有效地把孩子毛病改过来。 未成年人偏差行为的干预其实是一个涵盖：问题评估、目标设定、形成咨询方案、实施干预、进行监测评估、维持和预防复发等多方面的一个复杂过程，真不是一两次咨询就能搞定的。

早安！公园里的荷花开啦。 岁月如诗，心安便是归处。