著名心理治疗师欧文·亚隆之子维克多·亚隆于2026年2月26日因长期精神疾病恶化选择ZS，终年66岁。其家人于6月30日通过社交媒体发布声明，透露维克多生前最后一年病情反复，最终未能战胜病魔。维克多是执业三十多年的心理治疗师，也是美国著名心理治疗教育平台Psychotherapy.net的创始人，又是欧文·亚隆之子，他的离去无疑引起心理学界的强震，心理治疗或咨询管用吗？ 我个人认为心理治疗或咨询从来都是有限的，它不能改变人类痛苦的本质，也不能全部改写一个人的生物学命运，更不能保证治愈。心理学不是用来否定痛苦的，它的目标也从来不是制造没有痛苦的人，而是帮助人即使带着痛苦，也要好好活下去！

人际关系中最容易产生的误会之一就是：都在等对方先听懂，理解自己。期待对方能改变。 但相处的真相是——想要被理解，先要去理解。总要有人先开始听，总要有人先行动。谁痛苦，谁改变。

阿德勒认为：心理创伤不存在。决定我们的不是过去经历，而是我们赋予它的意义。如同同一口井水，夏觉凉冬觉温，变的不是水温而是我们。痛苦常是我们需要的——比如获得关注。真正的自由，在于有勇气重新诠释过去，握紧自己手中的钥匙。所以阿德勒的心理学，也叫勇气心理学。

如今AI无处不在，比起效率与理智，人真正的优势，是愿为别人停下、对生命心存敬畏、为守住底线而甘愿犹豫。AI能瞬间生成答案，但只有人类，才愿意花时间犹豫、思考并承担责任。

别什么都甩锅给“原生家庭”，原生家庭对一个人的影响只有10%，如果一个人成年之后还不自我成长，依旧沉溺在“原生家庭有罪论”中，那么原生家庭对你的影响是100%。没有一个原生家庭是完美的，关键看个人自己的选择，是否能对自己以后的人生负责。

沉痛悼念我国著名心理学家彭聃龄先生逝世。

被这个叫Punch的小猴子的视频弄哭了好几次，我们又何曾不是Punch，被丢在社会里，学会去适应各种丛林法则，好在它还有一个猩猩布偶的陪伴，让它感到还有一丝温暖和依恋，这其实也是上世纪50年代心理学哈洛恒河猴实验的现实翻版。所以当一个人面临苦难时，别人的一个善意眼神、一句温暖的鼓励，亦或是自己给自己的一个拥抱、一首好听的歌曲……都可能是困境者活下去的勇气和动力！！！ ​

“活出真正的自己”是一个深刻、持续且极其个人化的过程。它是认识、接纳并活出你内在最核心的本质、价值观、需求和潜能的过程。不是被社会期望、过去的创伤、恐惧或他人的声音所主导。 整合，不是消除那些“不真实”的部分，也不是压抑那些“不愿接受”的部分。而是让所有的你——光明与阴影、坚强与脆弱、过去与现在——在同一个生命里握手言和。

夫妻要经历的八个阶段 1. 激情期：新婚燕尔，甜蜜无比； 2. 磨合期：1-2年，冲突与失望涌现，考验着婚姻的牢固； 3. 叛逆期：3-7年，争吵不休，许多夫妻在此阶段分道扬镳，应验了“七年之痒”的说法； 4. 合作期：7-13年，度过叛逆期的夫妻开始共同学习，为家庭共同努力； 5. 重组期：大约15年，爱情与婚姻转化为亲情，彼此无可替代； 6. 危机期：婚后20年左右，面临变故、父母生病或离世、孩子的工作问题等挑战； 7. 完美期：婚后30年，享受完美人生，“老伴”成为最亲密的伴侣； 8. 圆满期：婚后50年，庆祝金婚，婚姻美满圆融。 你们正处于哪个阶段呢？

幸福婚姻的秘诀是求同存异、扬长避短。