亲密关系中的背叛被视作是一种人际关系的创伤，后果具有显著的临床意义，30%-60%出现PTSD。

一个人成熟的标志就是对自己的决策深思熟虑，并有勇气去接受这个决策带来的一切结果，无论好坏。

A面是婚前的包装，B面是婚后的核心。聪明人知道看对方的阴影面，自己能不能接纳！

原生家庭的创伤、相处模式、动力模式等都会成倍数传承下去。

不健康的羞耻感是过去创伤造成的，当时健康的羞耻感被冻结在体内了。

一个人平时的状态是自信平静的、焦虑紧张的，还是自卑的，很大一部分取决于他的自我价值感。如果他自我价值感比较稳定，那么他就不太容易因外在的情形而引发情绪，也就能够更好地保持在一个平稳的状态。

我们很容易就能看到别人身上存在的问题，却很难意识到自己有哪些问题阻碍了关系的发展。 如果你发现自己总是对不同群体的人有同样的感觉，那可能是你自身的问题，而不是别人的问题。 退一步讲，也许确实不是你的问题，而是别人的问题，但如果一直都是别人有问题，那归根结底可能还是你的问题。

发现并处理自己的情绪扳机。这是一种更加彻底的调控情绪的方式，因为它能从情绪产生的深层原因来解决情绪问题，对调整情绪体或者是惯性情绪模式尤其有效

有些男人出轨 对老婆百般疼爱 对孩子关爱有加 有的人就很不解 为什么和伴侣感情很好还是会出轨？ 我跟你说，这事和你们感情好不好没有任何关系，真的。 伴侣会变心无外乎2种情况，你们可以对号入座一下，看看是哪一种。 第一种、也是绝大多数的，就是贪。 他觉得他连你都能征服，他也可以试试征服别人。同时他还有一定的侥幸，想着应该不会被发现的，即便发现了，只要他认错态度好，你爱他也会原谅他的。人都是贪心的，但是会变心人，控制不住自己的贪心，还想用贪心，去证明自己的魅力。 第二种、你以为的好。 就像我之前跟你们说精英渣男那样，钱也给，家也回，孩子也陪，所有老公该尽的义务他都尽了，你觉得这样的老公是挺好的，你也觉得他对你也挺好的。但他呢，跟你之间并没有你想象的那种亲密，他只是理性的在做这件事，他只是需要有你这个人在，可他并不爱你。 所以你们是哪一种呢？

治疗师要问自己：来访者的核心痛苦情绪是什么？来访者的需求是什么？来访者的继发情绪是什么呢？来访者有没有自我打断的迹象？最后，治疗师问自己：来访者的核心议题是什么？来访者概念化的主题是什么？