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瑶瑶心理
378天前 倾听者 关注尝试去面对和接受。如果在关系里，你拒绝了，他人就离开了，那你们的关系也太脆弱了。
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在当前的个人关系中存在的羞耻可以被治愈。治愈的过程，首先从观察我们怎样羞辱他人开始。然后，你可能决定改变你的羞辱行为，不再羞辱他人。接下来的重要一步是面对和挑战那些羞辱你并给你带来伤害的人。
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一位印度老人对孙子说，每个人身体里都有两只狼，他们残酷地互相搏杀。一只狼代表愤怒、嫉妒、骄傲、害怕和耻辱；另一只代表温柔、善良、感恩、希望、微笑和爱。小男孩着急地问：“爷爷，哪只狼更厉害？”老人回答：你喂食的那一只。—— 你的心所朝的方向就是你未来人生的路！
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巴菲特和纳瓦尔都说，人生最大的投资是选对伴侣。
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看见是疗愈的开始，痛苦也需要被看见。
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好的共情不是把人越说越弱， 而是把他慢慢带回到他自己的力量里！
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改变对事件的解读，就能改变情绪的反应。
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如果你现在正经历着背叛，我懂你的内在正在经受着怎样的煎熬，正面临什么样的处境，也知道如何走出来。因为我曾经淋过雨，所以希望能为你撑起一把伞，陪你走过这段暴风雨，让你变得更幸福。如果你感到很焦虑、很迷茫，欢迎私信我，让我带着你一起穿越那段灰暗的时光，成为更幸福的自己。
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大部分人只关注外在的人事物带给自己的压力、痛苦和喜悦，不能觉察自己与自己的关系。我们要帮助来访者看到他如何让自己焦虑、抑郁，如何恐吓自己、批评自己、打断自己，帮助他区分、体验这些内在过程，往往会让他进入深入的自我觉察或者新视角，生起愿望改变自己与自己的关系。
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他人都是自己的一面镜子。 觉察自己不喜欢他人身上的某个地方，就是你不允许自己活出的阴暗面。
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情绪按钮越少的人越好相处。 每个人的情绪按钮被打开后，反应不同。有的人是用愤怒来对你发火；有的是生气删人让你产生被抛弃感。总之情绪按钮越少的人被按中和发作的机会越少，接触和相处时的舒适感和体验感更好。