-
#咨询的本质#偶然看到王志文的一条访谈。大概意思是许戈辉问王志文演戏的诀窍是什么?王志文沉默了一下回答:我特别不喜欢“演戏”或是“演技”这两个词,是对我们职业误解。许:那你认为该怎么形容你的职业?王思考了下,说,用感受吧。是要用心去感受的一件事。就象我们交朋友一样,你必须真诚。你一旦浮夸,你的朋友就能感受到你的不真诚。王志文演活了《天道》中丁元英一角。他自己也承认这个角色是他从业以来最满意的一个角色,影响了他的生活。剧中对小丹的逝去久久不能释怀,在生活中当女友怀孕后,就乖乖走进了婚姻。要承担起父亲的责任而不是逃避。这条访谈给人的感受很深。王志文的眼里“用心”和心理咨询过程中的核心要素之一,“真诚”,本质上没有任何不同,都是要用一颗心去摇动、影响另一颗心。目前已知的心理咨询流派和技术有300多种,但在所有治愈的因素中,咨访关系的质量却占相当重要的比重。知识、技术是术,而真诚用心却是道。咨询师本人就是工具、容器、镜子,要有能力承载和包容来访的迷茫和伤痛,能看见来访症状背后原因,然后才能为赋能。国内精神分析大咖李鸣教授在讲精分课程时谈到咨询效果进,说到也有很多新手咨询师咨询的效果反而比老手的效果更好。究其原因就是“真诚”,因为新,所以才更加用心。愿我们永远真诚,能够轻装上阵。
1 3佳月: 王志文這部戲真是絕了!!特別棒!遵從感受
-
#情绪管理# 霍普金斯:情商一定是让别人和自己都舒服,如果让别人舒服自己却很痛苦,那不叫情商,是智障。
-
#育儿# 七不责是古代中国的一种教育理念,旨在指导父母如何恰当地教育和管束孩子,避免对孩子造成伤害。以下是七不责的具体内容: 对众不责:不在公共场合责备孩子,以免伤害孩子的尊严,并在众人面前给予孩子应有的尊重。 愧悔不责:当孩子因为自己的过失感到惭愧和后悔时,父母不应再加以责备,因为这样的批评可能会加剧孩子的自责情绪。 暮夜不责:晚上睡觉前避免责备孩子,因为这时候孩子带着沮丧和不快的情绪上床,可能会影响他们的睡眠质量和心理健康。 饮食不责:用餐时间不宜责备孩子,因为在吃饭时批评孩子可能会导致孩子脾胃虚弱,影响营养吸收。 欢庆不责:孩子在特别高兴的时候,不要进行责备,因为这时候孩子的情绪高涨,经脉通畅,过多的批评可能会使他们感到失落。 悲忧不责:当孩子哭泣或表现出悲伤时,不要责备他们,因为这是孩子情感宣泄的正常反应,过多的批评会加重他们的悲伤。 疾病不责:在孩子生病或身体虚弱的时候,不要责备他们,因为他们需要更多的关爱和温暖来帮助身体康复。 这些原则强调的是在特定情况下避免对孩子施加负面影响,以便更好地帮助他们在成长过程中建立自信、学会自我反省,并感受到家庭的支持。
-
#女性如何找到自己的价值# “开开心心的过好每一天,你过得好了,再去对别人好。” 这条是搬运工。婚姻、生育、工作,友谊,恋爱都是自我体验的工具而已。杨绛说:“你要明白,剧场的戏,什么都是假的,只有观众是真的;而人生的戏,什么都是真的,只有观众是假的。” 做真实的自己,满足自我的需要后,会发现一切关系都变得容易多了。
-
能够觉察、识别自己的情绪,把情绪和事情分开处理,是一项了不起的技能。
-
新年快乐!每个人都是自己的传说。心外无物,无他。 总有一天会明白,原来一切的悲欢都只和自己有关。
-
分享最近读完的一本书《暮色将尽》,百岁老人晚年的反思录,“我在独处时最完整”,讲述一段关于女性成长和觉醒的历程。 荣格说过“精神治疗的根本目的并非要把来访推向一个不可能存在的幸福境地,而是要帮助他获得稳定性,以及在苦难面前的有一种哲学意义上的坚韧。” 换言之,心理咨询并非为了消灭一切痛苦,孤独。他们如影相随。咨询对话的本质为了帮来访在面对痛苦、冲突时,找到自己的处理方式。笃定、安心、内外一致。 这一点在《暮色将尽》得到完美体现。做自己最幸福。觉醒,从不不会太晚。
-
与时俱进。“时间,有时候是可以治愈很多问题的。”时间不是药,但药都分散沉淀在时间里。心理咨询的本质也是如此。
-
#情感# #失恋# 戒断反应(abstinence reaction)戒断反应是指,当有机体停止使用某种药物,或减少使用剂量后,所出现的一种特殊心理症候群。比如酒精戒断后,人就会出现兴奋、失眠,甚至癫痫发作等症状。 神经科学研究表明,当人们处于一段恋爱关系中时,大脑的活动状态与处于药物上瘾的状态十分相近。而在失恋后,人们的状态也与戒毒的反应类似,大脑中被激活的区域与戒毒时被激活的区域相似(Winch, 2018)。简单来说,当你处于一段甜蜜的爱情中时,大脑会把你的伴侣当作如海洛因一样的毒品,由此产生的快乐和兴奋非常让人“上头”。而当这段关系不能再继续,你无法从伴侣那里得到和恋爱中一样的情感支持时,你的大脑就会开始感受到戒断的痛苦——你的生活中已经没有了可以充当海洛因的伴侣,于是,你的潜意识只能把过去的甜蜜回忆当作替代品。所以,如果爱是一种瘾,失恋就会是一次戒断。
-
病人和心理治疗师到底是什么关系呢?不管是谁都会经历人生中的死亡、孤独等一切黑暗的东西心理治疗师也不能避免两者之间更像是旅途中的伴侣。 ———欧文.亚隆 感同身受,在拯救中被拯救。也给我力量、信任和温暖甚至存在的价值。
-
#亲密关系# 成年人如果在一段关系里,总需要及时回应和表白,鼓励和肯定,那么就还停留在儿童期。不允许别人有变化,也在害怕自己变化。拒绝成长。