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刘梦欣
809天前 咨询师 关注一个人能够从“别人给我负面评价，一定是因为我哪儿做的不好或我这个人不好”，进化到“别人给我负面评价，不一定是因为我做的不好，更可能是Ta的认知结构和内在信念引导其给出了这样的评价，而和我当下的表现没有太大关系，更不能证明我不好”，这是很大的成长。 前一种状态是比较自负，完全活在自己的世界中，看不到别人是一个独立的个体。后一种状态则是真正走进了关系，不仅能看到自己，也能够感知到别人是另外一个独立的个体，拥有一套独立运转的系统。同时能够看到别人和自己的认知系统是不同的，别人没有认可自己，不代表自己不好。还有一点，前一种状态是对自己的攻击，后一种状态则是能够对自己进行安抚了。
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孩子不是你教他什么他就接受什么，是他感受到什么他就学什么……
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爱是相互的，当你在对方面前只暴露你的强大，不暴露你的脆弱时，那就阻断了对方爱你的途径了。
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真正有爱的关系，永远都是让人自信和勇敢，让人具备离开的能力，而不是把人变得胆怯和依赖，让人对分离怀有深深的愧疚和恐惧。
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被允许呈现真实自己的关系，就是滋养自己的好关系。
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当理性无法权衡清楚利弊而败下阵来后，我们就要请感性帮忙我们确定内心真实的状态和需要了，而情绪，就是感性对我们说的话。
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长大成人的好处之一，就是你有了爱自己的资格，有了重新养育自己的机会。
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学会不争辩 不做解释 彪悍的人生不需要解释 保留精力给最重要的事情！
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总想回到过去的关系中，不是因为念旧和深情，而是精神上总想着跑回熟悉的旧区域，不想往前跑。往前跑建立新链接是有勇气和自我认可度高的人的领域和乐趣 。
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不用为自己的脆弱感到难堪，偶尔的哭泣、逃避，都没关系，允许它们存在，这是完整自我的一部分。
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每个人的内心都需要住下一个“爱自己的人” 。这样，他的内心才是充实的、安全的，也才会觉得人生是有意义的。
