抑郁情绪，不等于抑郁症。 每个人都会有不开心的时候。失恋了会难过，工作受挫会沮丧，亲人离世会悲痛…… 这些都是人类正常的情绪反应。它们通常有明确的诱因，会随着时间推移和环境的变化，自行调整就能自然缓解。虽然也会难受，但不会彻底摧毁一个人的正常生活。 但抑郁症不同。它是一种需要精神科医生临床诊断的疾病，有严格的诊断标准。根据《精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）》，要确诊抑郁症，需满足以下几个条件： 持续时间长：至少连续两周，几乎每天的大部分时间都处于低落情绪中（如感到悲伤、空虚、无望）； 非单一症状：需满足9项症状中的至少5项——情绪低落、兴趣丧失、精力减退、睡眠紊乱、食欲改变、注意力下降、自我价值感降低、精神运动亢进或迟滞、反复出现死亡或自杀相关想法。其中必须有一项是“情绪低落”或“兴趣/愉悦感丧失； 这些症状已经严重影响到工作、学习、社交或日常生活。