-
沐阳
13天前 倾听者 关注不管遇到什么事，我们应先觉察自己的情绪。允许情绪自然流露，允许感受充分表达，就在当下。去看看我的内在发生了什么？真实的自己到底是什么样的？我为什么会产生这样的感受？只有不断地在情绪中看清自己的思维模式和旧日创伤，才有可能得到疗愈的机会。
0 3
-
原生家庭，就是我们出生和成长的家庭，这种早年的生活经历对我们的一生往往会产生很大的影响。我们对自己的认识、对世界的看法、对待关系的方式，都与原生家庭密切相关，在原生家庭中形成的各种观念往往也会伴随我们一生。
-
虽然我们没有能力改变过去，但我们可以改变过去的意义。已经发生的事情是不可逆转的，但是我们可以改变对过去事情的看法。
-
成长是一个与事实对抗和融合的过程。人的一生总会经历许多伤痛和遗憾，那些无法改变的事实，或许会给我们带来失望和悲伤，但它们也是我们成熟的催化剂。
-
爱自己，就要对自己有耐心。一朵花从播种到开放尚且需要时间和不知疲倦地灌溉，不同的花也有各自的花期。在成长的过程中，请试着忘记“结果”，体验“过程”，感受生活本身的美好。
-
爱自己，就要对自己负责。不贪恋当下的舒适，培养自己的爱好，学习一种技能，培养自己独立存在的能力，温柔且有力量地与这个世界交手。
-
“所谓活得好，其实是接受原本的人生、接受原本的自己、接受原本的结果，抓住机遇做自己力所能及的事，并满足其结果。”总有一天，当我们将目光从外界转移到自己身上，关照自己的感受，专注于自我成长与发展，不再执着于追求求而不得的东西时，我们会发现，那些曾经梦寐以求的，正在一点点向我们靠近。
-
请拥抱和接纳自己的一切，坦然地面对人生的悲喜，做个情绪成熟的人。
-
在工具型关系中，我们应该持“公事公办”的原则来处事。该怎么做就怎么做，该做什么就做什么，双方都不越过彼此的界限；对于情感型关系，因为我们和对方有着深厚的情感羁绊，所以只要不是特别过分的要求，我们应该尽力帮忙；混合型关系处于以上两种关系的中间位置，也是我们的人际关系中最为常见的一种关系。在这种关系中，我们应该持公平原则来处事。也就是说，我们付出多少，就应该收到多少回报；一旦付出与回报不对等，我们就要尽量远离这段关系。
-
乔治·戴德(George Dieter)曾在其著作《自我边界》中赋予“自我边界”这个词一个很好的定义：你的事归你，我的事归我。自我边界就像是一层隐形的屏障，可以保护我们自己的小世界不受他人侵犯。但是对我们来说，这个屏障是需要我们自己去建立和维护的。
-
聚光灯效应是指人们高估外界对自己的关注度，认为自己处在人群的中心，所有人都会在意自己的妆容、穿搭、言行甚至心理活动。心理学家托马斯·吉洛维奇(Thomas Gilovich)做过一个实验，他让康奈尔大学的学生穿上某名牌T恤进入教室，穿T恤的学生事先估计会有一半的同学注意到他的T恤。但是，最后的结果却让人意想不到——只有23%的学生注意到了这一点。