早安呐！ 哈哈

#自我疗愈 #自我整合 意象：左侧阴影的部分是如来与菩萨的一后一前的合体，右半部分是在阳光底下的穿着白色飘逸衣裙的少女与棕色的马。起初，少女与棕色的马处于一种奔跑停歇，奔跑的一种状态。她似乎有一些孤独，还有一些不安在里面，所以她和马儿一直在奔跑。然后我邀请她和左侧的如来去连接，如来邀请她走到他身边，并把她抱到怀里，她坐在他的臂弯依偎在他的肩膀，觉得从未有过的踏实和欢喜。然后在这种美好的感觉待足了以后，她和马儿重新上路，但是这个时候，是一种从容闲散的漫步的状态，她和马儿可以与周边的环境去互动，然后享受这种慢节奏。 #意象对话疗法与格式塔疗法的结合 如来/菩萨后前合体代表阴阳智慧慈悲的圆满，象征更高的自我、宇宙的智慧与慈悲。 白衣少女代表探索中的真我。 棕色的马名曰为“逸”，代表身体本能，生命力、驱动力。 意象图名曰为《抱一》 真正的完整， 不是消灭某一半， 而是让内心的“阴”（接纳、滋养、寂静）与“阳”（行动、表达、生机）相互哺育。

哈哈， ​ ​自导自演了一场戏， ​只为自我确认， 只为邀请我的咨询师的见证。 ​ ​傻里又傻气 ​又是那么智慧与可爱。 ​ ​哈哈。 我就是我， 我本就是我。 呵呵。 ​ #持续个人成长中

修行不再是生活之外的功课，而是生活本身。 觉知力自我不仅在冥想状态中， 而我已经让它驻留在我日常的坐卧吃行中， 临在，当下，觉察性静息的本体， 这种感觉不知有多美妙。 不急不慢， 所有的动作自然流畅。 只是看着它发生， 头脑是止息的， 不萦绕不纠缠， 一切都在当下流动。 而我如如不动， 在此经历这一切。 原来我已经把觉知力自我带入了日常， 很高级的修行。 许多的浪花翻滚过后， 我又回归那片海域。 呵呵。 ​我心归处， ​ ​这本就是我。

过去与未来属于我们的观念， 这些观念只存在于心灵中， 我们唯一拥有的片刻只有当下。 从神经科学到东方禅宗， 这确实是人类意识最底层的真相—— 大脑本质是一台“预测机器”， 过去是神经回路的编码重播， 未来是概率算法的模拟推演， 而“当下”是唯一真实的“物理交互界面”。

请你对强大的身体说声谢谢💙 身体远比我们想象中的更爱自己。 ⛰当压力山大时，它会用疲惫提醒我们休息； 当情绪低落时，它会用不适告诉我们需要关怀。 💃🏼身体的每一次反应，都是爱的信号。

亲爱的朋友， 其实， 你追寻的智慧、勇气和治愈的力量，早已在你之内。 你本自具足。 你拥有觉察情绪、理解自我的能力； 你内在蕴藏着突破限制性信念的潜能； 你本身就具备建立健康关系、创造丰盛生活的资源； 你的内在拥有与生俱来的复原力与成长力。 只是这些宝藏可能被尘封、被遗忘了。

咨访关系：两个独立的人，平行而并行。 独立，是边界——视来访者为完整的个体，始终恪守关系的界限。 尊重，是根基——承认Ta今日之所是，皆源于独特的生命脉络与历史沉淀。 信任，是内核——相信Ta在匮乏中仍走到此刻，必有内在资源与强劲的生命韧性。 真诚，是底色——无关上下，只有两个真实的人，在此刻坦诚相遇、真实碰撞。 欣赏，是看见——笃信唯有来访者最懂自己，那智慧本自具足。 祝福，是目送——愿在陪伴之后，Ta终能找到属于自己的方向与意义。 感恩，是回响——感谢这份信任的交付，让交汇的两个生命，皆因彼此而更趋完整。

为什么情绪不能“堵”，而是“疏”？ 常有人问：心理咨询是不是能让人再也没有伤心、焦虑…… 答案是：不能！ 情绪像流水，不该被“堵”，而要学会疏导 它是内心的呐喊，是信号灯，你不需要赶走它，而是别被它带跑偏 咨询师的角色，更像陪你清理内心房间的人：擦掉几十年堆积的“灰尘”，让房间敞亮 你可能会说，房间还会落灰，别急！ 咨询师会教你怎么打扫、怎么面对、怎么保持清爽…… 若你总陷在情绪里，想读懂它、和它好好相处，来聊聊吧！ 我陪你清理内心，活得更轻松、更幸福

控制不能带来满足，只有真实接触才能。