我们需要积攒足够多的光芒和美好，去抵御生命中那些不可避免的黑暗和艰难。

健康的饮食 充足的睡眠 适当的运动 浅浅的阅读 创造一个身心健康的生命力。

往外张望的人在做梦，向内探寻的人才是清醒的。

理性与感性并不是单一存在的也不是矛盾的 只要智慧的人懂得如何平衡他两者之间的关系 什么时候需要理性 什么时候需要感性 这些都是我们生命的的体验，也是独一无二不可复制的 没有最好的选择，只有适合自己的才是最好的

美美给大家拜年啦 愿您 平安 健康 喜樂 好运常在 心想事成ξ大吉大利ξ财源滚滚

美食是运动后的良药 相反运动后美食是最好的嘉奖

满满当当的氛围感 空气中迷漫着圣诞节的气息

AI智能时代的到来 让我们更多的去思考科技改变的是生活，还是人类的贪婪和欲望

每段关系都需要互惠互利。意即，彼此之间的关系得以发展的前提是双方能为彼此带来价值。每段关系都是一系列给予和收获，无论是友情、爱情，还是其他关系。但相比将其视为简单的平等互换，我更乐意想象每段关系都有一个“我们的盒子”。为了延续关系，两人都必须贡献一些东西放到盒子里，也必须从中取出一些。若只放不取，你会感觉自己被剥削了。而若只取不放，那你就是个吃白食的。但是，假若两人都能尽己所能去付出，这段关系就能发展下去，尽管可能永远做不到平均。一段关系不是一笔交易，所以我们不能像对待买卖那样行事。相反，我们必须尽自己所能去奉献，而这与对方的付出可能不完全相同。某些时候，取决于具体情况，在这段关系中我们有能力付出更多，而有的时候，我们需要从中获取更多。对于一段关系，我们能够付出什么，希望得到什么，要诚实相告，这也是问题的关键。如果我们能做到这一点，设置正确的期望并通过行动达成期望，那么这段关系就会欣欣向荣。

真实思维：没有真实反馈，就没有增强回路得到真实反馈，是为了对抗调节回路。 什么是调节回路？成长的结果是符合人性的，看见成长就越愿意成长，但成长的过程是不符合人性的，学习和训练都是很苦很累的，所以人会经常出现放弃的行为，这就是调节回路，很多人以为，自己经常想放弃是不正常的，其实那才是真实的反馈。得到真实反馈，是为了对抗滞后反馈。若要启动增强回路，就一定要走出自我意识，得到真实反馈，具体有以下4个要点： 第一，心态上要能接受真实、拥抱真实，真实是最有力量的反馈； 第二，要看清真实的结果，走进真实的世界，清醒思考，接近真相； 第三，凡事要尽可能地正确归因，错误归因会让你离增强回路越来越远； 第四，得到真实反馈，可以在最大限度上对抗调节回路和滞后反馈。 发现一个变量，会让你短时间内快速成长；找到一条因果链，会让你完成阶段性成长。只有找到一条增强回路，才能让自己持续成长。而要启动增强回路，就一定要找到正向的真实反馈，这是成长的底层推动力。