《爱的5个真相》 99%的伴侣会在了解这5个爱的真相后，深刻的彼此理解。 第一个真相：和我们一样，我们的伴侣也缺乏爱。因为缺爱的缘故，他们也缺乏存在感、安全感、归属感、自尊心和自我价值感。他们也渴望从我们这里获得这些。 第二个真相：和我们一样，我们的伴侣也有“恐惧癌”。过去亲密关系的创作和失败，并不会随风而去，而是潜入我们的潜意识当中，潜移默化的让我们在亲密关系里小心翼翼。 第三个真相：和我们一样，我们的伴侣也怀疑爱。他们也可能在原生家庭中，遭遇过童年创伤，或者被以爱的名义伤害过。所以会不断地推开我们的爱，测试我们的爱。 第四个真相：和我们一样，我们的伴侣也不会爱。我们可能都未掌握有效的爱的方式，一切的努力，只能够给彼此带来短暂的快乐，却无法让彼此的生命状态，发生真正的转变。 第五个真相：和我们一样，我们的伴侣也不能爱。我们和伴侣也许都面临着巨大的生活压力，甚至是生存压力，以至于我们没有更多时间、精力和资源更好的爱对方，对伴侣有着过高的期待，或者认为伴侣就应该能够爱我们，只会徒增彼此的失望和伤害，而真正相爱的伴侣，能够在了解这5个爱的真相后，携手彼此，勇猛成长，在不断提升各自爱的能力后，创造非凡的亲密关系。

今天是不敢拉配速的跑步🏃‍♂️

突然想到了一个词，叫预设问题不断的来验证自己的说法，好像有突然明白了原来生活中很多我们所谓的麻烦和烦心事，大部分是源于自己的认知和对没有发生的事情预设，这种感觉确实让人疲惫。是的有时候我们的担心会让我们焦虑，但我们在没有发生的事情上面去消耗自己，恶意的猜测本身就是对自我能量的一种消耗， 有不同的意见和观点这都是好事情，证明我们都在思考，可为什么我突然会有那么多的情绪和起跳是因为我感受到了被攻击也感受到了好像对方在教我怎么做事，这个点让我感受到了自己的无能为力。所以我才会直接起跳 比起预设问题，我更加期待解决问题。

有的时候你需要停不下来 听听自己内心的声音 停下来，也是一种智慧和选择

做咨询久了以后会发现 人的能量比你想象的要强大 每一个经历的瞬间都是对自我的探索和嘉奖 只是我们需要时间和耐心，期待开花结果 感恩一切的相遇和经历 期待我们越来越好

凡事都有代价。 任何事物都是这样的。贝佐斯的建议同样适用于职场以外的很多事情。 一个非常简单又显而易见的道理是，有价值的事物从来都不是免费的，但人们常常忽略这一点。怎么可能是免费的呢？追求任何事物都要付出相应的代价，而代价又和潜在的回报成正比。 但大部分事情并不是明码标价的，而且你无法用现金支付。值得追求的事物都以其他形式为代价，包括承受压力与不确定性、和脾性古怪的人打交道、应对官僚主义、面对与他人的利益冲突、忍受无休止的争论与无稽之谈、长时间工作，以及面临外界的不断质疑，等等。这都是取得成功要付出的代价。 在很多情况下，付出代价是值得的。但是你要意识到，代价必须付出，而且没有优惠券，产品还稀缺。对于很多事情，一个好的经验法则就是明确代价，然后欣然买单。当然，在大多数情况下，代价就是忍受恰到好处的烦扰。

如学会化解对抗，善待对手，给足“面子”，将敌人转变为盟友； 不要制造不必要的麻烦，养成情绪控制力，避免消极情绪影响战略性思考的能力，这需要高度自律和成熟情感。

巴尔扎克说：“世上没有原则，只有事件；没有法律，只有时势；高明的人迎合事件顺应时势，以便因势利导，为自己所用。”

有时候孤独也是一种享受…… 能够感受到自己的情绪 允许它的存在和出现 无须去批判它指责它 静静的观察它，你会发现时而悲伤、时而低落 好像一瞬间就消失了 选择不去压抑它和抗拒，而是接纳

别追着光跑，要让自己成为镜面。 当你能折射出他人心底最隐秘的渴望时，自然会有手捧火种的人，主动来照亮你的路。 最高级的人脉，永远诞生于你敢说“接住我”的瞬间。