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637天前 倾听者 关注《我是一个整个世界》 焦虑的是我 担忧的是我 悲伤的是我 孤独的也是我 想要帮助自己的是我 怀疑我自己帮不到自己的也是我 渴望陪伴的是我 等陪伴真的来了 责怪Ta为什么才来的 让Ta走开的也是我 渴望被理解的是我 觉得自己永远都没有真正被理解的 还是我 渴望被爱的是我 当关心近在眼前 不敢相信那是真的也是我 当有人爱我 我还要故意去气气Ta考验考验Ta的 也是我 我就在一团迷雾 千丝万缕当中左右摇摆 自相矛盾当中 消耗着挣扎着沉浮着 不过幸好这还不是全部的我 勇敢的是我 清晰的是我 关怀的是我 走进黑暗的是我 闪闪发光的也是我 我花了好多时间 才分辨出来 到底哪一个才是真正的我 所有的部分都竭尽全力的想让我好 不过嘘—— 宝贝们 我们要找到那个真正的我 在她的领导下 我们既可以愉快的“工作” 也可以轻松的充分的 发挥自己的天赋 我的鲁莽说对我可以勇敢 我的保守说对我可以谨慎 我的愤怒说对我可以强大 我的恐惧说对我可以柔软 我的吹毛求疵说我可以精益求精 我的莫名其妙说我可以灵感四射 我的过度努力说我可以追求卓越 我的自我批评说我可以自我激励 哇哦你们都是大宝贝 你们都是独一无二闪闪发光的宝贝 只要我们齐心协力 我们就能无所不能 没有需要消失的部分 只有需要被更多去了解的部分 没有需要解决的问题 只有需要更多资源才能获得的成长 愿真我在线平息内在的战争 愿真我在线疗愈所有的伤痛 愿真我在线活出真正的自己 我是一整个世界 我将用一生去 探索修建徜徉在我内在的世界里 我也将用一生 将这份宁静和谐爱和勇气 带到我所生活的外在世界
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每段关系都需要互惠互利。意即，彼此之间的关系得以发展的前提是双方能为彼此带来价值。每段关系都是一系列给予和收获，无论是友情、爱情，还是其他关系。但相比将其视为简单的平等互换，我更乐意想象每段关系都有一个“我们的盒子”。为了延续关系，两人都必须贡献一些东西放到盒子里，也必须从中取出一些。若只放不取，你会感觉自己被剥削了。而若只取不放，那你就是个吃白食的。但是，假若两人都能尽己所能去付出，这段关系就能发展下去，尽管可能永远做不到平均。一段关系不是一笔交易，所以我们不能像对待买卖那样行事。相反，我们必须尽自己所能去奉献，而这与对方的付出可能不完全相同。某些时候，取决于具体情况，在这段关系中我们有能力付出更多，而有的时候，我们需要从中获取更多。对于一段关系，我们能够付出什么，希望得到什么，要诚实相告，这也是问题的关键。如果我们能做到这一点，设置正确的期望并通过行动达成期望，那么这段关系就会欣欣向荣。
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真实思维：没有真实反馈，就没有增强回路得到真实反馈，是为了对抗调节回路。 什么是调节回路？成长的结果是符合人性的，看见成长就越愿意成长，但成长的过程是不符合人性的，学习和训练都是很苦很累的，所以人会经常出现放弃的行为，这就是调节回路，很多人以为，自己经常想放弃是不正常的，其实那才是真实的反馈。得到真实反馈，是为了对抗滞后反馈。若要启动增强回路，就一定要走出自我意识，得到真实反馈，具体有以下4个要点： 第一，心态上要能接受真实、拥抱真实，真实是最有力量的反馈； 第二，要看清真实的结果，走进真实的世界，清醒思考，接近真相； 第三，凡事要尽可能地正确归因，错误归因会让你离增强回路越来越远； 第四，得到真实反馈，可以在最大限度上对抗调节回路和滞后反馈。 发现一个变量，会让你短时间内快速成长；找到一条因果链，会让你完成阶段性成长。只有找到一条增强回路，才能让自己持续成长。而要启动增强回路，就一定要找到正向的真实反馈，这是成长的底层推动力。
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自制家庭版下午茶 慢慢悠悠的享受当下的生活 在这刻忘了烦恼，放下疲惫 只是安安静静的坐这就好 享受美食带来味蕾的满足感 感恩书籍中阅读带来的愉悦感。
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在生活中可能会遭到沉重的打击，不公平的打击。有些人能挺过去，有些人不能。我认为爱比克泰德的态度能够引导人们作出正确的反应。他认为生活中的每一次不幸，无论多么倒霉，都是一个锻炼的机会。他认为每一次不幸都是吸取教训的良机。人们不应该在自怜中沉沦，而是应该利用每次打击来提高自我。
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的“铁锤人综合征”。那个名称来自下面这句谚语：在只有铁锤的人看来，每个问题都非常像一颗钉子。在所有行业、所有学科和大部分日常生活中，这种做法会让问题变得一团糟。铁锤人综合征能够把人变成彻底的白痴，而治疗它的唯一良方是拥有全套工具。你们不能只拥有一把铁锤，你们必须拥有所有的工具。你们拥有的方法必须不止一种。你们在使用这些工具的时候，应该把它们列成一张检查清单，因为如果指望在需要的时候合适的工具会自动冒出来，那么你们将会错过很多好机会。但如果你们掌握了所有的工具，并在头脑中把它们排列成一张检查清单，那么你们将会得到许多用其他方法得不到的答案。
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在大多数情况下，要说服一个人，从这个人的利益出发是最有效的。 但就算遇到相同的情况，你们应该不会得到相同的糟糕结果。只要记住古特福伦德和他的总顾问的下场就好了。如果你们用心学，正确的道理是很容易掌握的。如果你们掌握了，在遇到其他人无法解决的关键问题时，你们就能够表现得游刃有余。只要你们变得明智、勤奋、公正，而且特别擅长说服别人去做正确的事，你们就能够创造附加值。
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如果你能保持冷静，当你身边的人们 都变得疯狂，纷纷指责你， 如果你能相信自己，当所有人怀疑你 但且让他们怀疑去吧， 如果你遭等待，却不因等待而疲倦， 或者遭受欺骗，却不用谎言回敬， 或者遭到憎恨，却不用憎恨反击， 能够不得意忘形，也能够不巧言令色…… 如果你能与凡人交谈，且彬彬有礼， 或与国王同行——而不奴颜婢膝， 如果仇敌和密友都无法伤害你； 如果你在乎每个人，但不会缺了谁就不行， 如果你在想发泄愤怒的那一分钟 去进行六十秒的跑步， 大地以及大地上的万物都将属于你， 而更重要的是，你将是真正的男人，我的孩子！ ——摘自查理向来欣赏的诗歌《如果》
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我学会了遵守黄金法则：“你希望他人怎样待你，你就要怎样对待他人。”可是，在他人经历痛苦时，我们应该遵守“白金法则”（而不是“黄金法则”）：“按照他人希望被对待的方式对待他。”
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打球啦
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生命力
