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622天前 倾听者 关注萨提亚《反观自照》 我看见你的冷漠 却想去温暖这个冷漠 我看到 其实我还没接纳你的冷漠 我看见你的痛苦 却想去结束这个痛苦 我看到 其实我还没有陪伴你的痛苦 我看见你的自私 却去评判你的自私 其实真正涌动的是我的自私 我看见你的愤怒 却想躲开你的愤怒 我看到 其实我没有允许你可以愤怒 我看见你的焦虑 却去担心你的焦虑 我看到 其实我已开始陷入焦虑 我看见你的无力 却不知道要伸哪只手来抱你 我看到 当下我也无力 我看见你的美丽 并欣赏着你的美丽 我看到 当下我也开始美丽 我看见你的善良 并喜悦着你的善良 我看到 原本我亦善良 我看见你真实 并相信着你的真实 我看到 原本我也如此真实 我看见你的坚定 并看到相守的温柔 我看到 我正坚定并且温柔 我看见你的坚强 并感受着坚韧的力量 我看到 我正承接到这样的力量 我看见你的谦卑 并感受内在的自信 我看到 我也开始低头谦卑 我看见你的淡定 并感受到平静的慈悲 我看到 我正在走进慈悲 我看见你的敞开 并拥抱你的敞开 我看到 其实我也正在敞开 我看见你的付出 不带任何条件 我看到 其实我也学会将自己分享 我看见你的纯粹 只是 做自己想做的事 爱自己想爱的人 走自己想走的路 痛了就哭，喜了就笑 累了就歇，好了就走 我也看到了自己 如果对于看见 只是看见 并接纳所有的看见 并不想要马上去改变 透过看见 我看见了自己 也看到 生命原本的纯粹和全然
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每段关系都需要互惠互利。意即，彼此之间的关系得以发展的前提是双方能为彼此带来价值。每段关系都是一系列给予和收获，无论是友情、爱情，还是其他关系。但相比将其视为简单的平等互换，我更乐意想象每段关系都有一个“我们的盒子”。为了延续关系，两人都必须贡献一些东西放到盒子里，也必须从中取出一些。若只放不取，你会感觉自己被剥削了。而若只取不放，那你就是个吃白食的。但是，假若两人都能尽己所能去付出，这段关系就能发展下去，尽管可能永远做不到平均。一段关系不是一笔交易，所以我们不能像对待买卖那样行事。相反，我们必须尽自己所能去奉献，而这与对方的付出可能不完全相同。某些时候，取决于具体情况，在这段关系中我们有能力付出更多，而有的时候，我们需要从中获取更多。对于一段关系，我们能够付出什么，希望得到什么，要诚实相告，这也是问题的关键。如果我们能做到这一点，设置正确的期望并通过行动达成期望，那么这段关系就会欣欣向荣。
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真实思维：没有真实反馈，就没有增强回路得到真实反馈，是为了对抗调节回路。 什么是调节回路？成长的结果是符合人性的，看见成长就越愿意成长，但成长的过程是不符合人性的，学习和训练都是很苦很累的，所以人会经常出现放弃的行为，这就是调节回路，很多人以为，自己经常想放弃是不正常的，其实那才是真实的反馈。得到真实反馈，是为了对抗滞后反馈。若要启动增强回路，就一定要走出自我意识，得到真实反馈，具体有以下4个要点： 第一，心态上要能接受真实、拥抱真实，真实是最有力量的反馈； 第二，要看清真实的结果，走进真实的世界，清醒思考，接近真相； 第三，凡事要尽可能地正确归因，错误归因会让你离增强回路越来越远； 第四，得到真实反馈，可以在最大限度上对抗调节回路和滞后反馈。 发现一个变量，会让你短时间内快速成长；找到一条因果链，会让你完成阶段性成长。只有找到一条增强回路，才能让自己持续成长。而要启动增强回路，就一定要找到正向的真实反馈，这是成长的底层推动力。
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自制家庭版下午茶 慢慢悠悠的享受当下的生活 在这刻忘了烦恼，放下疲惫 只是安安静静的坐这就好 享受美食带来味蕾的满足感 感恩书籍中阅读带来的愉悦感。
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在生活中可能会遭到沉重的打击，不公平的打击。有些人能挺过去，有些人不能。我认为爱比克泰德的态度能够引导人们作出正确的反应。他认为生活中的每一次不幸，无论多么倒霉，都是一个锻炼的机会。他认为每一次不幸都是吸取教训的良机。人们不应该在自怜中沉沦，而是应该利用每次打击来提高自我。
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的“铁锤人综合征”。那个名称来自下面这句谚语：在只有铁锤的人看来，每个问题都非常像一颗钉子。在所有行业、所有学科和大部分日常生活中，这种做法会让问题变得一团糟。铁锤人综合征能够把人变成彻底的白痴，而治疗它的唯一良方是拥有全套工具。你们不能只拥有一把铁锤，你们必须拥有所有的工具。你们拥有的方法必须不止一种。你们在使用这些工具的时候，应该把它们列成一张检查清单，因为如果指望在需要的时候合适的工具会自动冒出来，那么你们将会错过很多好机会。但如果你们掌握了所有的工具，并在头脑中把它们排列成一张检查清单，那么你们将会得到许多用其他方法得不到的答案。
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在大多数情况下，要说服一个人，从这个人的利益出发是最有效的。 但就算遇到相同的情况，你们应该不会得到相同的糟糕结果。只要记住古特福伦德和他的总顾问的下场就好了。如果你们用心学，正确的道理是很容易掌握的。如果你们掌握了，在遇到其他人无法解决的关键问题时，你们就能够表现得游刃有余。只要你们变得明智、勤奋、公正，而且特别擅长说服别人去做正确的事，你们就能够创造附加值。
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如果你能保持冷静，当你身边的人们 都变得疯狂，纷纷指责你， 如果你能相信自己，当所有人怀疑你 但且让他们怀疑去吧， 如果你遭等待，却不因等待而疲倦， 或者遭受欺骗，却不用谎言回敬， 或者遭到憎恨，却不用憎恨反击， 能够不得意忘形，也能够不巧言令色…… 如果你能与凡人交谈，且彬彬有礼， 或与国王同行——而不奴颜婢膝， 如果仇敌和密友都无法伤害你； 如果你在乎每个人，但不会缺了谁就不行， 如果你在想发泄愤怒的那一分钟 去进行六十秒的跑步， 大地以及大地上的万物都将属于你， 而更重要的是，你将是真正的男人，我的孩子！ ——摘自查理向来欣赏的诗歌《如果》
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我学会了遵守黄金法则：“你希望他人怎样待你，你就要怎样对待他人。”可是，在他人经历痛苦时，我们应该遵守“白金法则”（而不是“黄金法则”）：“按照他人希望被对待的方式对待他。”
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打球啦
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生命力
