要想改掉坏习惯，首先要知道坏习惯是怎么形成的。我们之所以会形成坏习惯，并不是因为坏习惯本身具备吸引力，而是这个坏习惯能够满足我们某个心理需求。比如有些人爱玩游戏，并不是因为游戏有多好玩，而是除了玩游戏，真实的世界令人充满了挫败感。再比如很多人熬夜，并不是因为不睡觉真的有多刺激，而是白天上班、上学，时间都不属于自己，只有深夜时分他们才有1些“这些时间完全属于我”的掌控感。所以，要想改掉坏习惯，首先要弄清楚自己自己内心真正的诉求是什么，是为了满足自己什么需求，然后对症下药，用1种有着同样奖励，但更健康的手段去替换掉原有的坏习惯。然后，1次专注于改掉1个坏习惯，不要贪多，慢即是快，1个月能改掉1个坏习惯，已经算是飞速成长了。朋友，勇敢地向你的坏习惯宣战吧，相信你1定能迎来1个更好的自己。