你好朋友，首先你需要意识到你的情绪可能对-给力心理

杜严
996天前咨询师关注

你好朋友，首先你需要意识到你的情绪可能对妈妈造成伤害，进而影响你们之间的关系。然后你可以尝试以下几个方法：1、深呼吸。在你发脾气之前，可以试着深呼吸几下，控制自己的情绪。2、抒发情绪。找一个合适的时间和场合，向妈妈诉说你真正的感受，让她了解你的想法和感受，这样可以避免无效的愤怒或争吵。3、找到解决问题的办法。如果你生气的原因是某些问题，那么你可以和妈妈一起寻找解决问题的方法，而不是通过发脾气来解决问题。4、寻求帮助。如果你发现自己的情绪控制能力很差，可以考虑寻求专业帮助，学习如何更好的控制情绪。总之，与妈妈争吵不仅影响你们之间的关系，而且对你的身体健康有害。学会控制自己的情绪，你将会受益匪浅[爱心]

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婚姻咨询的目的不是保住婚姻，而是让双方各自表达自己的感受，了解对方的感受和需求，在未来的相处中，能够有效沟通，努力照顾到对方。
自由是很难的，需要“为自己负责”的意志、勇气和能力。相反，服从是很容易的，责任全是别人的。
自我同一性，即自我认同，是指青少年对自己的本质、信仰和一生中的重要方面前后一致及较完善的意识。也即个人的内部状态与外部环境的整合和协调一致。12、13岁至17、18岁的年轻人，发展的任务是建立自我统一性和防止自我同一性混乱。在这一时期，身心两方面都发生了重大的变化。个人开始从以下六个方面来思考关于自我的问题:1、我现在想要什么？2、我有何身体特征？3、父母如何期望我是以往？4、以往成败经验如何？5、现在有何问题？6、希望将来如何？
反抗体现的是分离焦虑，绝望反映的是哀痛，而疏离代表的是防御。思考人生中第一段关系的有关经历，是我们达成理解的有效工具之一。
接受限制，但绝不放弃希望
一个人会被过去影响，但不会被过去决定
有研究结果表明，人类是先有状态，后有情绪：因为你哭了，所以你难过。如果你想拥有好情绪，无论如何，先给自己摆出一个笑容，你会发现，你的心情很快就能变好，这就是正能量。
每个人都想天遂人愿，心想事成，随心所欲，梦想成真。而现实却总不如人愿。每个人面对现实，只能顺势而为之。
前半生是父母给的，后半生是自己修来的。好在，前半生没有决定后半生，后半生总可以走出前半生的局限，宽恕和感恩父母，努力建设和发展自己的新生活。
过分自负，是自恋。过分谦卑，脸皮薄，也是自恋。人有多自恋，就有多自虐。人有多虐己，就有多虐人。