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杜严
590天前 咨询师 关注你好朋友，首先一定要找时间休息，充足的睡眠可以让身体和大脑得到充分的休息和恢复，缓解压力。还可以找家人朋友谈谈心，托付情绪，可以让自己更加放松。还可以适当地运动一下，运动可以释放内在的压力和紧张情绪。另外还可以做一些自己喜欢的事，做自己喜欢的事情，可以让人感到快乐和满足，缓解压力。祝愿你早日调整好自己，愉快地面对工作和生活[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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自我同一性，即自我认同，是指青少年对自己的本质、信仰和一生中的重要方面前后一致及较完善的意识。也即个人的内部状态与外部环境的整合和协调一致。12、13岁至17、18岁的年轻人，发展的任务是建立自我统一性和防止自我同一性混乱。 在这一时期，身心两方面都发生了重大的变化。个人开始从以下六个方面来思考关于自我的问题:1、我现在想要什么？2、我有何身体特征？3、父母如何期望我是以往？4、以往成败经验如何？5、现在有何问题？6、希望将来如何？
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反抗体现的是分离焦虑， 绝望反映的是哀痛， 而疏离代表的是防御。 思考人生中第一段关系的有关经历，是我们达成理解的有效工具之一。
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接受限制，但绝不放弃希望
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一个人会被过去影响，但不会被过去决定
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有研究结果表明，人类是先有状态，后有情绪：因为你哭了，所以你难过。如果你想拥有好情绪，无论如何，先给自己摆出一个笑容，你会发现，你的心情很快就能变好，这就是正能量。
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每个人都想 天遂人愿， 心想事成， 随心所欲， 梦想成真。 而现实却 总不如人愿。 每个人面对现实， 只能顺势而为之。
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前半生是父母给的， 后半生是自己修来的。 好在， 前半生没有决定后半生， 后半生总可以走出前半生的局限， 宽恕和感恩父母， 努力建设和发展 自己的新生活。
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过分自负，是自恋。 过分谦卑，脸皮薄， 也是自恋。 人有多自恋， 就有多自虐。 人有多虐己， 就有多虐人。
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加薪的15条规则： 1、请您做到最好； 2、请您从事能够创造收入的活动； 3、乐于助人，传播快乐； 4、热爱自己所做的一切； 5、请您学习，并且不断成长； 6、请您把自己看做游戏的一部分； 7、加强您的优势； 8、请您提高自信力； 9、真正做到全神贯注； 10、要有高度的紧迫感； 11、公开场合不要进行反对； 12、请您心胸开阔；13、请您承担全部责任； 14、不要怀疑，而是要展示优势； 15、要求加薪。
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一个人当前所处的境况，是他自身信仰的准确反映。 ——安东尼·罗宾斯《力量原则》
