看完马伊琍演的《我的阿勒泰》里面有一段她饰演的张凤侠和女儿非常有深度的对话： 什么叫有用？ 活着即是有用，存在即是有用！ 人生真正的有用是什么呢？不过就是随遇而安！ 有用是什么，你每天能开开心心、踏踏实实，浇着花看着蚂蚁搬家难道不就是幸福和意义吗？ 真正的有用不是你获得过什么，而是你敢享受当下！ 每一个人从出生起，就是有用！ 生命本身，就是一次巨大的成功。 穷与富、名与利不重要，众生平等，当下快乐，就是有用； 为什么一定要考出了好成绩、嫁了好人、找了好工作才是有用呢？ 每一个妈妈要向张凤侠学习，不计较、钝力感、不强求、随遇而安 松弛，做一个无用之人，人生不需要意义，有风有雨有阳光，阴睛圆缺即是意义。 不要为有用而活，不要为目的、意义而活，不要为规则而活！ ~红衫倩影心理咨询工作室

别把你的孩子，当成你的孩子 别把你孩子的成绩、优秀，当成你的成绩、优秀 别把你孩子的不堪、落后，当成你的不堪、落后 中考高考之所以人人紧张，是因为家长太把孩子、孩子的成绩当成一回事了 孩子不是你和他人炫耀、攀比的工具的。他们的成绩，不代表你的成绩 就像太多毒鸡汤，总是在谩骂成年人，你那么优秀，孩子不行，你就不行 我不认为这样的观点，正是因为父母的优秀，孩子才有能力可以选择落后、平躺，而不是只有读书、努力这一条路 如果一个孩子唯一的出路只有好好学习天天向上，这只能说是父母教育的失败。父母对孩子的爱是有条件的 如果孩子是你的一个好朋友，你何徳何能有什么资格去晒你好朋友自己的成绩、成果？去晒别人的优秀？你自己的呢？敢拿出来晒吗？ 一个亲子关系是否良好，就看孩子敢不敢告诉你，他/她在学校喜欢的对象 一个亲子关系是否良好，就看他/她对你的不满、愤怒的言语温和的表达 有些亲子关系是糟糕的，都是活在自我感动、自以为是的亲子关系良好中 你看那些中年女性发胖的身材，经常生病的身体就应该知道她们的压力、婚姻幸福度、亲子和谐度。一个自己都不自爱的妈妈，何谈爱人？ 你看那些中年男性，但凡你随便找个年轻女性，穿得好看一点，多关心几句，你试试，他就敢抱着老婆孩子，满心满眼满梦都是别人 别说人心叵测，这就是现实，别不信 父母是孩子的好朋友，而不是让孩子成就自己骄傲、成功炫耀的武器。 中年妇女，最应该炫耀的就是，老公对你连命都不要宠爱的资本 中年男性，最应该炫耀的就是，一群年轻性感的姑娘在你面前你都不为所动，你依然坚定想把家里的贤妻相濡以沫 这才是家，才是给予孩子最基本的爱，其它的炫耀，都是作妖和作秀。因为孩子只能在妈妈的被宠爱中感受到爱，但不是爸爸妈妈礼貌的行平平夫妻之礼。 说实话，你孩子怎么样，是人家的修为和能力，和你没半毛钱关系。你只是一个承载而已，把自己想象得太伟大，实属可笑 我见过为家为孩子鸡娃的妈妈，爸爸却在酒吧对别的女性说老婆啥也不如 这样的妈妈要么回家和爸爸大打出手，要么假装告诉孩子，自己很幸福 我见过天天朋友圈晒老婆、孩子的男人，却因为发小的出现，买西装打领带，人模狗样 所以，别晒什么母子情深、夫妻恩爱，人性在我们心理咨询师面前，都是在演技的交流而已，好好爱自己才是王道

说到割韭菜，像我们心理咨询师有很多几万、几十万、几百万的课程都是类似的。我从来没有报过心理咨询师任何执业要求以外的任何课程。 因为作为一名设计课程有N年教学经验的我来说，很负责的告诉大家，所有的课程的设计其实都是围绕统一教材换汤不换药的改编。 我听了很多所谓大师的课，其实不管他们台词是什么，中心思想都是一样的。[破涕为笑]免费课和付费课程的差距并不是很大。 所有大师最重要的能力说穿了还是写作文笔能力+演讲表达能力。你之所以听起来头头是道，非常共鸣，是他们把高频点击率的课反复换文字讲给你听。让你真觉得学到了什么。 我身旁，就很多上了几百万心理咨询课程的老师，其实真正连自己的问题都解决不了，都是活在被割韭菜中。 因为他们不想承认自己拿了证其实一点用都没有的事实。交了钱被割至少每天有人给他们打鸡血、认识人、有圈子，自我感觉我在成长。 你看到一大堆心理咨询师报几百万的课，说学习。你看有几个，会去正儿八经去考心理学教师资格证、精神科医生证、社工师证。这才是国家认可的。 重要的原因是，他们根本连报名资格都没有，甚至一门都考不过。 人总是回避自己的短板，宁愿花更多钱绕开现实去自我洗脑，自我欺骗，冒似我很厉害

人类大脑分意识和潜意识。大多数时候，我们是用意识在交流活动。只有在重大事件、突发事件、你觉得莫名其妙不了解自己的时候，那都是潜意识在行动。 心理咨询的意义，就是和潜意识在对话。 意识，是你可以觉察的你 潜意识，是你控制不了也不了解的你。这个你，是你童年、3岁之前到胚胎的遗忘或淡忘记忆。 就是说，我们身体有2个我。 这叫本我~潜意识和超我~意识 而最终形成自我，自我是两个我交流后的结果 你给自己定学习计划，是意识形为 你定了学习计划但做不到，是潜意识 你强迫自己完成学习计划，完成了，但emo了，这就是自我行为 你和对象在一起，是意识行为 你出轨了，是潜意识行为 你出轨后和对象分手或继续在一起，是自我 最后你会明白，你终其一生，是控制不了自己的。即使做到了自我，但潜意识不爽，就会让你获得拖延症、抑郁症或发呆、焦虑 所以，永远不要去想控制自己，而是，如何去顺从我们的潜意识，最终，你才能成为内外统一，不抑郁、焦虑的人。 父母对孩子的影响是深远的，深远到父母自己的情感不顺、花心、出轨、流产都会用不同的方式遗传给孩子。 一个好的父母，自己三观要正，要去学点心理学，这样生命才会尽可能减小创伤去传承

去看了贾玲的《热辣滚烫》，虽然口碑两极分化，但是作为曾经不止一次2个月瘦身25斤、一年拿下几十本执业资格证、凌晨挑灯夜读穿越阴霾时空也因为自己的故事接受过电台的采访，去成功改写自己人生的我来说，很有共鸣。 作为心理咨询师，其实我们就是这个世界上最简单和肤浅的物种，喜欢就是非常表浅的，可能也讲不出太多的道理。但是这个世界上所有的法则都是：大道至简，一个人越简单，才会越高级。脑补那么多干嘛，你喜欢就发表喜欢，不喜欢就发表不喜欢，没有关系。这个世界可以容纳任何声音。 在这部影片中，不提畅这样疯狂的减肥，但是真的让我们原本对生活一次又一次失去光的眼神又再次明亮了起来。也许，每个人都有过至暗的时刻，一次又一次狗血、诛心的画面：被闺蜜出卖、被爱人背叛、被父母嫌弃、连看上去人禽无害可怜的亲戚对你所有的好都是为了炸干你最后一丝利用价值、好不容易有个看对眼的新恋人，结果还是个不靠谱的营销员。 人生最惨的，不是你被雨淋过，是你被雨淋的时候，还要被现实一次又一次的补刀和诛心。所有害怕、恐惧的画面都一一经历…… 最后你会发现，在这个世界上，什么父母、亲人、家人、爱人，在你一无所有：没有颜值、没有脑子、没有才华、没有谋生能力的时候，唯一会做的事情，就是对你补刀。只有你自己学会爱自己，自己为自己赢一回的时候，你才会有父母家人、爱人与亲人。 所以，你告诉我，家是什么？爱又是什么？努力又是什么？赢又是什么？ 最后你会发现，其实这个世界上，什么人都没有，虽然都存在。但真正能陪伴你，带你挺过去的，不是你什么瘦了、美了或者赢了。而是，你敢于说拒绝、敢于做自己、敢于为自己而战了。 人终其一生，都是在和自己战斗。 正如影片中，打拳击在现实中，其实是输了，但她却笑了。因为她为自己而战了； 正如影片中，原生家庭关系中，其实她是有愤怒的，但她愤怒的拳头并没有回击给姐姐，也没有用恶毒的言语去回击母亲，她选择的是通过运动的发泄； 正如影片中，亲密关系中，其实她永远都是被甩者，但这一次，她有力量去拒绝、去随着自己心情去赴约了，她第一次有了主动权； 所以，即使万物将我们伤得再深，但是不代表我受伤害了，我就必须得伤心、我就必须要还击、我就必须要愤怒要复仇，还有一种和自己和解的方式叫作：即使万物伤我再深，我为什么就一定要哭泣、要愤怒或者要伤心？我也是有权力可以选择拒绝、改变和原生家庭保持界限、距离的。

看一个人好不好，有没有力量，就看他的防御机制 一个暴躁易怒、PUA你的人，表面上看，这个人是站在高位，冒似威严又有力量让你害怕，实则他的防御机制是，他背后的极度恐惧来源于内心的无能、无助，只能通过生物本能简单粗暴对他人的打压而证明自己内心的力量感和抵御自己这种恐惧。 就好比，易怒的领导和父母，他们的暴躁背后的恐惧来源于孩子、员工那些低位者对于高位者权威的不听从，而无法掌控弱者的无力感 一个喜欢八卦、凡尔赛、窥探你隐私的人，表面上看，这个人人畜无害，满口甜言蜜语、仁义道德，实则他们的防御机制是，他背后的极度恐惧是害怕孤独、害怕无人关注和害怕被遗忘。并且自身在学习、在工作、在人群中是极其落后平庸的，只能通过让人记住他们的方式证明自己所谓的优秀、闪光和八面玲珑。 八卦的背后本质其实是想证明自己的口才、对事物的评价力、掌控力；窥探的背后是想证明自己对信息来源的收集力；凡尔赛的背后是证明自己不平庸的优秀力，是不想承认自己是一个失败的，没有特点的俗人。 一个人在面对一件事情产生的恐惧，从而表现出人性之恶的本能，通过外在表现出来的、可视化的外在力量，称为防御力。是人类为了保护自己的恐惧感而产生的力量。 所以，一个人外面看起来越有力量，内心越无能。 真正内心强大的人，第一件事，会学会不暴露隐私、不凡尔赛、不八卦、敢自我批评、展示不足、尤其说话语速慢，让你感受到温柔、舒适。 人生，就是以退为进，一个表面上敢自我揭短，让你真实，不多管闲事的人，之所以让你觉得不如你，不是真的不如你，是他们没有启动防御机制，没有恐惧和创伤。 愿每一个人，都真实一点做自己，御下你的面具，将你的恐惧、害怕、创伤、不足展示出来一点都不羞耻，这样反而更容易自我疗愈。 面具、伪装是越裹越呼吸不了，越裏越不真实。 就好比:婆婆总是觉得儿媳妇不如自己的儿子好，儿媳妇很懒，深层的防御机制之下，是婆婆不想证明自己教育儿子的失败，想通过打压儿媳妇的不好，别人父母教育子女的失败以证明自己为人母的成功； 闺蜜之所以处处想和你凡尔赛、比较、窥探隐私，是因为她们不想承认自己活得不如一个类似自己的身边人，想通过你的差证明自己的优越感； 伴侣之所以会通过贬低你而向身旁人炫耀你高攀，是因为他们本身就恐惧自己不像个真正意义的男人，只有通过弱化异性伴侣以显示自己的强大； 所以，看人看事，远离那些表面上看锋芒、自恋又

这个世界，充满了利益、愤怒、不公与杀戮。 被父母嫌弃、被亲友出卖、被家人唾骂、被陌生人恶意伤害～ 但无论再残酷，你我再差，在世人眼中也许有时连条狗都不如，但是之所以让我们苟活到今天的，除了强大的内心，还有在世界上一个无人知晓的角落，总会有我们永远也看不见的人，在用他们的方式默默地爱着你，为你加油打气[太阳] 你再差、再烂、再是别人眼里心里的万能嫌，再是父母眼中的累赘，也一定有那么一两个人，是深深浅浅的、发自肺腑的喜欢过你的、帮助过你的。 这也是支撑每一个内心充满阳光的成年人相信世间美好的稻草[太阳][太阳] 所以，有时候，自己不完美、不好、摆烂也没有关系，你再不济，也会有人视你为一辈子的海市蜃楼。 所以，莫名其妙喜欢你的人，不是因为你优秀、努力而喜欢你，因为，那是你呀！ 所以，不努力、不上进、不好有什么关系！接纳自己的不完美，因为，你就是，唯一无二的你，不是别人，谁也替代不了[太阳][太阳]

小的时候，作为考生考试，经常作弊成功一直以为是我聪明[破涕为笑][破涕为笑] 长大了成为了监考老师，我才明白，你作弊是否能成功不在于你有多聪明，在于监考老师是否有认真抓你[破涕为笑][破涕为笑] 小的时候，我一直以为同学情谊最好的关系在于考试是否和你对答案。 成为监考老师，我才明白，就对个答案都可以对出甄嬛传的八百个心眼，两个姑娘兴高采烈对完一圈答案，结果试卷的答案依然完全截然不同[偷笑][偷笑] 小的时候，我一直以为期未考试全班同学99%都考得很好，有一个同学一题也不会做，是那个同学很笨。 成为监考老师后，我才知道，那个一题都不会做的同学，是因为没和闺蜜坐在一起[破涕为笑] 人性很多时候，都和我们大脑原始的设定是截然不同的。 有很多事情，我是人到中年再去回望年轻时的自己，才发现看问题的视角不一样，自己那个当下的原来就不一样。 年轻的时候，我一直以为领导赏识你，给你机会，给你关照，听你号令是因为你真的很优秀。 学了心理学，自己也有了小团队员工，我才明白，你是否优秀和领导没有半毛钱关系。给你机会的领导，他是发自内心的喜欢你，信任你，并且你也给对方带来了情绪价值和利益价值。 所以，在职场表现是否优秀和是否能晋升不是正比的关系。你是否优秀，不在于你是否真的厉害，而在于领导的一句话。 年轻的时候，我也常常低估自己和他人的关系，我一直以为，他人对我好，给我资源，手把手教我，是因为他人是好人，同情我或真的可怜我。 学了心理学后，我才知道，别人对我好，不是别人有多好，是我真的很好[愉快][愉快]我在让他人助我的同时，他人也有助人的情绪价值的快感，这种力量是相互的。帮助别人，也会让自己有道德感、价值感。我并不是一无是处的。 小的时候，我一直以为父母对我们的爱是无条件的，是伟大的。 学了心理学之后，我才看到人性之善和人性之恶的交织，原来父母对我们的爱，是有条件的，你考试不好，工作不好，收入不好，婚姻不好，父母会因为痛失颜面而对你恶语相加。表面上打着为你好的旗号，实际上他们漫骂的是你让他们颜面扫地，没有人关心你是否痛苦、委屈。 父母对你再好，你一年三节试着不送节，学业结束回家啃老，未婚先育试试[流泪] 只有孩子对你的爱才是无条件的，他们在没有认知的时候，不会因为你没有工作，你下岗了，你长得不好看，你做人没分寸而嫌弃你是一个不好的妈妈? 相反，他们会因为你没有

一个准到吓人的心理学真相～ 如果你发现你的朋友圈某个好友发了直指骂人的话让你不舒服?大概率，这句话就是～仅你一人可见，骂你的[惊讶] 但凡你在朋友圈看到一些不舒适的画面或者是一些让你感触良多的东西，很有可能，这是仅你一人可见的直指。 你直接拉黑删除就好，不要犹豫。 这个年代，谁都有亲朋好友、同事领导，每个人都很注重自己的言行举止，如果有不舒适的东西能被你看到，要么是这个朋友情新商智商不在线～拉黑！ 要么就是针对你的 没有第二种可能[太阳][太阳]

一名江浙一带的高考生预约了我的咨询，说今天高考，他非常紧张，有没有什么好的办法。他觉得高考可以给自己逆天改命。 但真正让人类恐惧的，并不是高考改命一说，而是时代、信息差的不精准。 现在不要说高考不能逆天改命，就是清华北大毕业，你没有做好职业生涯规划，收入可以一样等同于中专毕业生。 真正能让你逆天改命的，从来都不是学历文凭，是你的原生家庭、人脉、资源和自我认知。 互联网线上心理咨询师的信息差应该是快于任何一家杂志社的新闻早报的。因为我们每天接到的都是来自全国各地、不同阶层、不同年龄段的新闻信息、事件案例以及城市差异。 高考前，唯一要做好的事情就是，找一个靠谱的心理咨询师，然后美美睡上一觉，一切的一切，就交给老天，自有安排[太阳][太阳]