回溯过去，不是为了赖着谁，让谁背负一个肇事原因。而是面向与看见自己的起点所在之处，如此，才能真正接受自己的来处。心甘情愿得接受自己的起点所在之处，如此，在现实中的每一步，都稳稳得踩在基石之上，你踏实前进的每一步，就都属于你自己。——咨询随笔

最不值得你去想的七种事情，往往造成你的精神内耗 1.过去已经发生的事情，可能是让你感到后悔或挫败的事情 2.未来无法确定的事情，你可以做做规划或准备但不要担忧 3.你过度敏感想像的事，可能压根不存在或一辈子不会发生 4.别人问题责任或事情，做好课题分离和知道这不关你的事 5.你做不好或不足的事，想太多没用，你可选择接受或改变 6.你无法掌握改变的事，放下吧，这不是你想或努力就有用 7.你一直想不通的事情，不要纠结，先想和做有意义的事情

接纳自己，做自己就行啦

与生活讲和不是与生活妥协、向生活低头，而是接受现状，在接受的基础上继续前进。 不讲和，就会一直在原地打转，并向下沉沦。

爱情是一种出乎意料的感情 在爱情没开始以前， 你永远想象不出会那样地爱一个人 在爱情没结束以前， 你永远想象不出那样的爱也会消失 在爱情被忘却以前， 你永远想象不出那样刻骨铭心的爱也只留淡淡痕迹 在爱情重新开始以前， 你永远想象不出这样的爱还会重来 ​​​​

让我们尝试着关注当下，找回自我

你认为别人是如何看待你，往往是你内心如何看待自己的投射。 当你认为自己不如别人，你会容易觉得别人看不起你； 当你认为自己心里软弱，你会容易觉得别人在控制你； 当你认为你不讨人喜欢，你会容易觉得别人不欢迎你； 当你认为自己是不重要，你会容易觉得别人在忽略你； 当你认为自己是没有用，你会容易觉得别人在否定你。 别人是不是那样看待你，或别人是如何看待你，不是那么重要； 重要的是你如何看待自己、你如何对待自己。

最好的礼物是认识自己。 不自大也不自卑， 面对顺境的时候惜福， 面对逆境的时候也不退缩。 想笑的时候就笑， 想哭的时候也不压抑。 笑和哭只是你的真实感受， 不是你骄傲和沉溺的方式和理由。 你可以喜欢别人，但不会因此丢失自己。 你可以喜欢自己，但不强求别人如何喜欢你。 有自己喜欢的生活方式， 为了自己喜欢的目标安静而持久的付出， 而不是有个目标却不愿意付出。 或是紧盯着目标惶惶然的焦虑， 好似目标才是一切。 忘了过程才是自然而然走向目标的根本。 不忘形于顺境， 逆境来临时也还有一个稳稳的、不自我否定的生命力在那里。

并不存在所谓的对未来感到焦虑恐惧。所有指向未来的，都指向过去。

如何正确的躺平[呲牙][偷笑] 说得对啊，就怕你都已经“躺平”了，还心不平。 过自己想过的生活。 不用去比较，别人是怎么过他想过的生活。只要那是他自己想过的。 这才是真正的“躺平”。