要在一个陌生人面前谈论自己的内心，是一件很困难的事情，尤其是过程中还可能会暴露自己某些弱点，给了对方以此伤害自己的可能，所以看到很多朋友想要聊天的时候会特意说明“不麻烦”咨询师，似乎咨询师就代表了“不够安全”。 心理咨询跟朋友聊天的区别是什么呢？跟朋友聊天，可以不使用很多“器官”，不需要太多大脑思考，不需要很多部位感受，用最多的是嘴，舒适又放松。但咨询需要，要把注意力、身体感受、心理感受都集中在一起。只是朋友听你说的时候可能同时还在关注八卦新闻、自家琐事、工作进度，而咨询师听你说的时候，眼里心里都只有你。 朋友也许有很多安慰和建议，不一定解决问题但解决当下的焦虑，多个朋友多条路。而咨询师会帮你看到事物的多面性，你的困境、能力资源，和你的不容易，还会告诉你任何人的建议最后需要承担责任的人只有你自己，但会支持和陪伴你找到你自己给自己最合适的“建议”。 所以不必纠结，有朋友找朋友，不行还有咨询师凑，双管齐下闯天下。