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懂你心理 二级心理咨询师
501天前 倾听者 关注积极自我暗示： 1.我可以！ 2.我能够做好！ 3.即使失败也没关系！ 4.我值得拥有这些！
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积极自我暗示： 1.我可以！ 2.我能够做好！ 3.即使失败也没关系！ 4.我值得拥有这些！
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负面情绪的正面动机 自卑：希望自己可以模仿优秀的人 焦虑：想要追求更好 恐惧：开始自我保护模式 愤怒：设定界限 内疚：希望可以弥补 紧张：提示很重要
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爱自己 停止自我批评，自我诋毁，自我攻击。 练习自我保护，自我关爱，无条件的自我接纳。 从别人的想法看法中走出来，勇敢做自己！
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从未来视角看今天 表白被拒是一种失败，会伤心，会难过。但是今天的失败从历史的角度来看，很有可能是一种成功。表白是人生新的开始，是成长的标志，敢于突破自己，表达内心的想法。
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情绪可分为原生情绪和衍生情绪。所谓衍生情绪就是由情绪引发的感受，就像面对易怒会感受到苦恼，对羞辱感到愤怒等