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积极自我暗示: 1.我可以! 2.我能够做好! 3.即使失败也没关系! 4.我值得拥有这些!
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积极自我暗示: 1.我可以! 2.我能够做好! 3.即使失败也没关系! 4.我值得拥有这些!
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负面情绪的正面动机 自卑:希望自己可以模仿优秀的人 焦虑:想要追求更好 恐惧:开始自我保护模式 愤怒:设定界限 内疚:希望可以弥补 紧张:提示很重要
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爱自己 停止自我批评,自我诋毁,自我攻击。 练习自我保护,自我关爱,无条件的自我接纳。 从别人的想法看法中走出来,勇敢做自己!
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从未来视角看今天 表白被拒是一种失败,会伤心,会难过。但是今天的失败从历史的角度来看,很有可能是一种成功。表白是人生新的开始,是成长的标志,敢于突破自己,表达内心的想法。
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情绪可分为原生情绪和衍生情绪。所谓衍生情绪就是由情绪引发的感受,就像面对易怒会感受到苦恼,对羞辱感到愤怒等