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父母是孩子的第一任心理老师 学生的心理健康问题广泛受到重视之后,心理老师成为焦点,当然谈到学生心理健康问题的时候,所有的责任都放到了心理老师这里,那这个责任是不是太大了?如果按照1:1000的师生比例,很多学校也是仅仅凑够这样的比例,为什么说凑够?因为还有部分是非科班的老师兼任心理老师。但即使这样,全校所有学生的心理健康能指望两三个心理老师就能解决吗?实话说:太难了。心理老师能起的作用是有限的,心理老师其实更像是学生心理健康最后的一道防线。孩子有心理问题,一般都是到了相对严重的程度才会找到心理老师,平时哪个孩子会说啊,我去找心理老师呢。 心理健康问题,我们更强调的是治未病,而不是治大病,治未病是靠谁?那只能是父母和普通老师,他们更应该是孩子们心理健康的第一心理老师。父母、老师是离孩子最近的人,也可能是孩子心理问题的源头,若父母都懂一点心理健康的常识,放弃对孩子不切实际的期待,学会合理的养育方式,孩子的心理健康会不会好一点?网络上有个很热门的视频,说的是一位爸爸开家长会,上台发言的时候,很勇敢的表达出我的儿子是一个学渣,但我依然相信他完全有能力成才,儿子虽然成绩差,给班级拖后腿了,但是呢,儿子的心理很强大,比身为咨询师的父亲心理都强大,家长全程都是在表达支持孩子、相信孩子,所以评论区有人留言说:我小时候有这样的爸爸就好了。父母懂点心理学常识,大概也不需要把孩子送到精神科了吧。
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当你越恨什么东西,就越被它束缚,而你允许它的存在和发生,你就越自由。
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从小挨过饿的孩子,一生都在追求物质。 从小被忽视的孩子,一生都在索取关注。 从小被否定的孩子,一生都在寻求认可。 从小被控制的孩子,一生都在寻找自由 从小被抛弃的孩子,一生都在寻找归属 从小被嫌弃的孩子,一生都在寻找亲近 从小就缺乏安全感的人,一生都在恐惧中,都在控制中 从小被指责的孩子,一生都在寻求证明 从小被鄙视的孩子,一生都在寻求尊重 从小被打压的孩子,一生都在寻求支持和鼓励,被看见被关注 从小被欺负的孩子,一生都在寻求袒护 根本不存在天生就势利、虚荣、傲慢的人,只不过——那是他们疗伤的方式。
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从某种意义上说,不存在没有创伤的人,只不过是创伤大小以及处理创伤的能力不同而已。所以需要牢记这一点,创伤可以让我们积累生活的经验,并且可能通过创伤为我们形成新的动力,有人说:创伤是光照进你心里黑暗的那个地方。
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不要放自己的鸽子
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允许自己偶尔的闲懒,允许将时间付与无用之事,就像允许一只麻雀在阳光下发一会呆,实则是允许另一种生命状态——在繁忙之外,紧绷之外,还可享受慢与闲的美。
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不必站在五十岁的年龄,悔恨三十岁的生活;也不必站在三十岁的年龄,悔恨十七岁的爱情。我们不能以后来的自己,去批判过去的自己,这是不公平的。如果可以重来,以当时的阅历,我们还是会做出同样的选择。所以,试着与自己和解,接受每一个时期的自己。 ———张爱玲
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有时候,付出不一定会有收获,帮助别人不一定会得到感谢,但是至少我们内心是安宁的,因为我们尊重了自己的善心和美德。与其担心他人不知感恩,不如忘记自己施予别人的恩惠,做真正让我们欢喜的事情……
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【如何应对节后焦虑】 假期后上班,大约半天到一两天的时间才能进入工作状态,这是低等强度压力转换中等强度压力的过渡期,是人体自我调整的规律,没有任何问题,反而是那种一秒切入工作状态的,仿佛没有休假的人,才需要警惕,瞬间进入工作状态,要么是撒谎表演,要么是假期没有任何放松,依然在忙碌加班,或者休假有负罪感,必须找理由去加班 去办公室才心安。或者是工作性质决定一秒进入高度紧张状态,不能分心,这种人交感神经总是处于高度紧张状态,常失眠,情绪波动易怒,容易出现心脑血管问题。 从放松休息到紧张工作,需要一个适应阶段,假期后适应不了正常工作,或者适应时间太长,是一个不良信号,需要关注一下自己的心理健康了。 我在给力心理等你
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人的四大局限: 时间的局限:夏虫不可语冰 空间的局限:井蛙不可语海 视野的局限:盲人不可语光 认知的局限:凡夫不可语道
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越不过去的从来不是山,而是我们数不清的执念 一个人成熟的标志,就是把“这件事为什么发生在我身上”的怨念,转变为“这件事是为了教会我什么”的觉醒 自知者不怨人,知命者不怨天,换个角度看世界,一切都是最好的安排