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在感情中认真付出,为什么大多数都不会被对方珍惜? 为什么我们在感情中付出了真心和努力,确往往很难获得对方的珍惜。虽然每个人的情况都不相同,但这确实是一个常见的问题。 感情中的珍惜应该是相互的,不仅仅是一方的责任。感情关系中的基本原则是平衡和共同的付出与回报,如果我们付出的真心远大于对方的努力,那对方真的可能不会真正珍惜。 同时有时候也需要跟对方有充分的了解和沟通,清楚对方真正想要的是什么,如果只按自己的想法可能会导致我们的付出与对方的期待不一致。各自表达爱和珍惜的方式也可能不一样,了解彼此爱的语言能帮助我们增进理解和感情。 当然最重要是我们也要照顾自己的需求和界限,如果一味付出而忽略了自己的感受和需求,就很容易受伤。爱对方的同时也要爱自己。
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虽然大家口口声声说要改变,但其实按部就班的稳定生活才是大多数人想要的常态。 因为变化往往也代表着失去,无所失则不得变。何况,万一改变以后并没有变好呢? 所以很多人都驻足原地。当然也有人想往前迈一步,前提是按照自己的步调迈向自己期望的方向。
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把你的心灵想象成一个漂亮的小池塘,里面有各种各样的小鱼在游玩。 每一条小鱼代表着一种情绪。你要成为池塘,而不是总盯着某一条小鱼不放。 允许一切情绪的产生,但是不被其中任何一种情绪所困 。
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#525心理健康日 人活着~ 生理上,水、食物和空气是必需的; 心理上,爱、尊重和价值感,也是必需的。 心理健康同样重要,都要好好“爱自己”。
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心理咨询要帮助人清除心底的“垃圾”。 咨询中我会经常提出一些问题,引导来访进行一些思考或者联想,为的是帮助来访清除掉埋藏在心底的垃圾。 来访的想法和感受,很多时候是因为“当局者迷”。需要有人从不同的角度帮助看问题,做澄清。 有些精神痛苦,并不能“大事化小,小事化了”,只有彻底说出来,讲明白,才能获得心理平衡,真正看开这些经历,获得成长。 但这也不是一两次咨询就能完成的,需要一定的过程。
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当我们不断努力获取他人喜欢的时候,可以问问, 你喜欢你自己吗? 你相信自己本来就值得被人喜欢吗? 喜欢自己,是最重要的事。 只有你喜欢自己,才能教会别人如何喜欢你; 只有相信自己值得被喜欢,别人才会尊重你。 你的自信、勇敢、魅力,都源自于你喜欢自己。
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你还被原生家庭困住吗? 这几年很多人都说,我今天这样这样都是因为我的原生家庭怎样怎样…… 原生家庭给自己造成了怎样的影响,让自己过得很不好。 可亲爱的别忘了,你已经是个大人了,你已经有足够的力量去面对困难和风雨了。 过去可能受原生家庭影响,但未来是由你自己创造的。别盯着原生家庭了,好好看看你自己想要的未来吧。
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爱一个职业跟爱一个人是一样的,你没有真的为他付出那么多,他也不会真的爱上你。 ——郝蕾 无论是工作还是生活,光嘴里说爱是不行的,光画饼是吃不到的,更重要的是真实的付出和行动。
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未知可能放大不确定感,增加额外的焦虑和恐惧。 掌握的信息越多,相应的控制感和安全感也越强。 如果能够获得对问题更真实、全面的了解,那么不必要的焦虑和恐惧就会自然消弭。 所以当你对未知感到不安时,不是停在那一刻,而是去寻找更多让自己有掌控感的信息。 咨询的过程就是帮你看到和寻找的过程。
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在快节奏的现代社会中,各种压力和挑战不断向我们袭来,很容易让我们的情绪失控。 大部分人面对情绪很多是不接纳或者不知所措。 了解和管理我们的情绪,也是让我们更好地理解自己的内心世界,提高自我认知能力,更好地与他人沟通交流。 情绪管理的第一步,是觉察和接纳自己的情绪。 当情绪出现的时候,第一时间看到它,问问自己“怎么了”? 意识到自己正处在情绪里,并且明确是怎样的情绪。不要压抑或者忽视它,告诉自己允许它的存在。
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对抗无力感最有效的方式就是专注地做好手头的事情,通过解决小而具体的问题来制造真实的成就感,然后用这种小小的成就感去对抗那巨大的虚无。 ——Steve 心理咨询就是帮助你从这种无力和无助中,专注在你当下能解决的具体问题上,推动真实的改变。 支持每一个具体的人,创造尽管渺小但就是存在的价值。