痛苦多源于认知 有一个人，爱憎分明，眼里揉不得沙子。有一天，他跟一个朋友在报摊买报纸，那朋友接过报纸时，很礼貌地对报贩说了一声谢谢，那个报贩却毫无反应，一言不发。离开报摊后，他越想越怒，对朋友说：“刚才那小子也太神气了吧？”“他每天都这样。”朋友说。“那你还对他那么客气？”他更怒了。朋友看了作家一眼，说：“为什么我要让别人决定我的行为？” 这个故事是不是生活中很常见？我们是不是经常“遭遇”这样的瞬间，导致了情绪颠簸起伏，时而高兴时而悲伤，这背后都是我们把自己这颗心交给了别人，心甘情愿让外界操控我们这颗心。这则故事里，同样的一个人，同样的一件事，他和朋友的心理感受却完全不同，如果把事情比作A，我们的认知和看法比作B，我们的情绪感受比作C，那是A决定了C，还是B决定了C呢？很显然可以看出其实是B决定了C，而我们常常会把情绪所起怪怨到A身上，这就是痛苦不得解脱的原因。 因为它，导致了我这么痛苦，嗔恨心起，痛苦无以复加。这个世界谁都伤害不了你，伤害自己的永远都只有自己。 家里的丈夫说妻子做饭太咸了，妻子觉得丈夫在攻击她，她常常因此陷入痛苦公司领导给员工额外加了许多工作内容，员工觉得领导在欺负他，他十分生气并一再对抗孩子想看电视不想写作业，妈妈认为孩子叛逆故意跟自己作对，头疼焦虑男生热恋期过后对女生忽冷忽热，女生觉得这一切都是故意吊胃口想拿捏她，无休止争吵客户抱怨快递太慢，你作为销售觉得这个客户怎么这么多事儿，烦死了快…… 是不是发现，这些场景每天甚至每时每刻都在身边上演，甚至你都很有可能是被所有这些场景裹挟的那同一个人，当这些场景集中在某一个时刻全部包围你的时候，情绪就崩溃了，最关键的是，陷入持续持续这样的情绪中，醒不过来，你觉得自己很可怜，好像全世界都在反对你，每个人都对你不好，就像那句歌词“为什么受伤的总是我？”，甚至你总觉得自己时运不佳，别人做得到的我总是做不到很痛苦很焦虑，这个世界太残酷真的是这样的嚒？有没有可能你不自觉把自己放置在“受害者”的角色惯性感受里了？那你是否具有受害者情结呢？