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亲密关系恐惧 很多人都不想进入一段亲密关系的本质原因是:他们觉得亲密关系就是要付出牺牲、做出改变、委曲求全。 他们很在乎自己个人的空间和时间,在乎自己的独立性,觉得如果走进了一段关系,他们就不能保持自我和现在的这种生活水平、生活状态了。他们习惯独来独往,习惯一个人吃饭、睡觉、看电影。 多年的独身生活让他们不懂该如何表达自己的爱,甚至连暧昧对象主动投来的热情也会让他们手足无措,想要回避。 倒不是说他们多冷漠,多反感跟别人建立情感连接,他们只是害怕受伤,所以不惜一切代价地想要把受伤的可能性扼杀在摇篮里。
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人的情绪是经验的结果。
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情绪就像天气,它本来就会变化的。
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释放你我的原动力! 你比自己所知的更强大。 你身边都是潜在的盟友。 你是自己故事中的英雄。
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成功=相信+行动+坚持
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亲密关系中,让伴侣高兴的事情也会使自己间接受益。
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随着时间的推移,我们会不断修正和更新我们的记忆。
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人需要有自尊,自尊能保护自我的心理边界
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我看见你的焦虑 却去担心你的焦虑 我看到 其实我已经开始陷入焦虑 我看见你的无力 却不知道要伸哪只手来抱你 我看到 其实当下我也无力
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1.拥抱产生多巴胺,带来幸福感。 2.拥抱有助于释放血清素和催产素,减少压力。 在2015年卡内基梅隆大学的一项研究中发现,和重要的人经常拥抱,可以带来压力缓冲效果,释放催产素,把压力减少到1/3,可以有效缓解压力和压力所引起的疾病。
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为什么人需要拥抱? 机体接触对身心健康很重要,觉得自己需要拥抱是一件很正常的事,尤其在感到孤独和压力,需要外界情绪支持的时候。 拥抱可以有效缓解压力,改善心情,比如: 1.降低皮质醇(压力激素) 2.释放内啡肽(天然镇痛剂) 3.增加多巴胺(快乐激素) 4.增加催产素(拥抱/爱激素) 5.增强免疫力