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一杨【情感修复】
204天前 倾听者 关注酸葡萄效应： 骨子里越是自卑的人，往往越希望看到别人出丑，对强者越是阿谀奉承的人，对弱者越容易暴躁易怒，在外面也是一事无成的人，在家里越容易窝里横。
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镜子很脏的时候，我们并不会误认为是，自己的脸很脏。 那么为什么，别人随口说出，糟糕的话时，我们要觉得糟糕的是自己呢？
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人的情绪是经验的结果。
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情绪就像天气，它本来就会变化的。
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释放你我的原动力！ 你比自己所知的更强大。 你身边都是潜在的盟友。 你是自己故事中的英雄。
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成功=相信+行动+坚持
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亲密关系中，让伴侣高兴的事情也会使自己间接受益。
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随着时间的推移，我们会不断修正和更新我们的记忆。
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人需要有自尊，自尊能保护自我的心理边界
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我看见你的焦虑 却去担心你的焦虑 我看到 其实我已经开始陷入焦虑 我看见你的无力 却不知道要伸哪只手来抱你 我看到 其实当下我也无力
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1.拥抱产生多巴胺，带来幸福感。 2.拥抱有助于释放血清素和催产素，减少压力。 在2015年卡内基梅隆大学的一项研究中发现，和重要的人经常拥抱，可以带来压力缓冲效果，释放催产素，把压力减少到1/3，可以有效缓解压力和压力所引起的疾病。
