压力应对法 一件事是否让我们感到压力，取决于三个因素： 1、压力源，也就是外部事件。 2、中介因素，也就是大脑如何判定压力源，即对压力的态度 3、 对压力做出反应 这其中的关键是面对压力的态度和方法，也就是说遭遇压力源不等于感到压力，对压力源做出的判断，才决定了我们最终感知到的压力大小 比如面对疾病，有的人会大惊失色，从此小心翼翼的生活。而有的人，把疾病当成身体的友善提醒，提醒我们应该变变生活方式了。带着这份对疾病的感恩，反而能让我们走上正确的生命轨迹，看见更多生命的美好。 然而这份心态和强大的“抗压力”并不是每个人都有的。“抗压力”更多时候是需要我们主动提升的。只有经过刻意的练习，我们才能轻松的用以下三种态度，应对压力 1、豁达承认压力存在：清醒的应对压力，掌握主动权。 2、改变对压力源的看法：透过压力了解自己的不足和渴望，将压力转化为动力 3、改变对压力反应的看法：面对压力时你仍然会紧张，但是你不会再抵触这种紧张，而是告诉自己，我现在感觉很好，我能轻松应对！ 有句话说的好：我们永远无法阻止风浪，但是我们可以学会冲浪！