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弗洛伊德认为,恋母情结是人们心理性欲发展的一个阶段。在这一阶段,人们会对异性父母产生强烈的爱慕和依赖情感,同时希望取代同性父母的位置,与异性父母建立独占性的亲密关系。通常,这一阶段会随着人们的成长和社会化过程而逐渐消退,被更成熟和符合社会规范的情感所取代。若恋母情结在人们成长过程中未得到妥善处理和解决,可能会导致一系列心理问题,如性别认同困难、亲密关系障碍、性格问题等。为了避免这些不良影响,弗洛伊德主张通过适当的教育和心理疏导,帮助人们顺利度过这一阶段,并促进其心理健康发展。
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心若能平和,便能治愈无数疾病;心若能宁静,便能洞察世间万物之理。心若浮躁,便容易沾染无尽的忧愁;心若平和,便能包容世间的尘埃。
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焦虑是现代社会的普遍现象。这是因为在现代社会中有许多事情都右在不确定性,而你对这样的事情并没有掌控感,事情的结果并不在掌控之中。例如,就孩子安全而言,孩子去学校上学和放学回家,你就可能会拍心孩子是否遭遇车祸,因为孩子要经过交通繁忙和交通秩序混乱的街道。经过这样的地方时,孩子就有可能遭遇车祸,而你对孩子独自上学是否会遭遇车祸并无把握,你就会担心孩子的安全。当然如果你亲自或者安排其他成年人送孩子上下学,你就会放心得多。除了遭遇车祸问题,还有孩子是否会遭遇被人贩子拐卖、食用不健康的食品、居住在污染的环境、饮用不健康的水源,等等。这些风险不一定发生,也不一定不发生,家长常常会为孩子的安全体验到焦虑情绪。 对于成年人,焦虑不仅可能来自于孩子的安全或健康,还可能来自于孩子的学习成绩。除了孩子,其他方面的问题也可能会引发焦虑,例如,职场中的工作业绩、职场中的人际关系、家庭中的夫妻关系、自己和其他家庭成员的关系、自己和其他家庭成员的身体健康,等等。
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运动也会带来心理方面的好处,包括以下各项。 ❤️增加健康感; ❤️减少对物质的依赖; ❤️减少睡眠问题; ❤️改进注意力和记忆力; ❤️减轻抑郁的症状; ❤️更好地控制焦虑情绪; ❤️提升自尊感。 大多数人在抑郁的时候很难进行身体锻炼,因此为了帮助患者开始锻炼,下面有一些提示非常有必要:①使运动成为日常生活中规律及固定的部分:②安排固定的时间锻炼;③如果情绪低落,尽可能做一些简单的运动:④每天进行不同种类的活动;⑤加入一个运动团体,或者和朋友一起锻炼:⑥做运动时鼓励与奖励自己;⑦如果错过一两天的锻炼,不要难过;⑧设置一些现实的短期的或长期的锻炼目标。
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锻炼身体的活动是非常有用的。锻炼身体带来生理方面的好处,包括以下各项。 ●缓解肌肉的紧张; ●释放被压抑的心情; 增加血液和大脑的含氧量,提高警觉性,使注意力更容易集中;●刺激产生内啡肽,增加人的幸福感和快乐心情: ●消耗体内应激性化学物质如肾上腺素和皮质醇等: 改善循环,促进消化调节; 降低胆固醇水平及血压。
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摆脱对他人评价的依赖是一个持续的过程,需要我们不断反思、调整和成长。通过心理学理论的指导和坚持不懈的实践,我们可以逐步建立起更加稳固的自我认同,在保持社会连接的同时,也能够忠于自己的内心声音。这不仅有助于个人心理健康,也是实现自我价值和社会贡献的基础。
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童年,是每个人成长过程中的关键时期。在这个阶段,家庭环境、教育方式和社会交往都会对一个人的心理发展产生深远影响。然而,并不是每个孩子都能在爱与安全中成长,一些人经历了不同形式的心理创伤,这些创伤往往会伴随他们一生。 疗愈、缓解,让当下从容淡定❤️
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《皮囊》里有一段话是这样说的: “真正能给你撑腰的,是丰富的知识储备,足够的经济基础,持续的情绪稳定,可控的生活节奏,和那个打不败的自己。” 以后的日子去多长点本事,多看世界,多走些路,把时间花在正事上,变成自己打心底喜欢的人。 只有自己好了,身边的一切才会好起来。
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最近读到这样一段话:“情绪反扑的时候,请允许自己枯萎几天,然后再接着生活。一瞬间的脾气, 一瞬间的情绪,但只能是一瞬间,因为我们都是成年人,成年人的世界,一半是理解,一半是算了。” 白落梅说:“人间非净土,各有各的苦。”有多少人,每天心里藏着无尽的疲惫和委屈,却又不得不佯装笑脸,用尽全力地去讨好生活。如果你最近感觉很累,提不起劲做任何事,一定要允许自己枯萎几天!
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人生中没有百分之百。我们不知道自己是否会成功,不知道能否得到自己想要的结果,所以对生活感到不安是很自然的反应,这被称为“现实性焦虑”。例如,运动员在比赛前感受到的焦虑就是一种“现实性焦虑”,因为他担心比赛会输。“现实性焦虑”可以随着让我们感到焦虑的事被处理掉而消失,因此不会过度膨胀,也不会折磨我们。 与“现实性焦虑”相对的是“因心灵创伤而产生的焦虑”,这种焦虑滋生了我们内心的痛苦。创伤性焦虑来自过往的心灵创伤,是现实之外的过度焦虑。这种创伤性焦虑会让人们产生痛苦,导致破坏性的后果。然而我们却往往认为创伤性焦虑是对现实的焦虑。换句话说,我们认为我们之所以焦虑,是因为现实中存在引发我们焦虑的事实。我们并没有意识到我们的焦虑源自过往的心灵创伤。你或许知道这个道理,但是并没有真正地理解它。
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原生家庭 当我们还是孩子的时候,就形成了“世界是这样的”“人是这样的”“我是这样的”等基本认知。那个时候,我们迫切想要的是一直被父母宠爱着以及安稳地生活,并欣然接受他们无条件的爱。 但是,世上没有完美的父母,也没有完美的抚育方式。