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压力管理 1、当面临压力大、事情多的情况时,不必追求兼顾,可以将需要做的事情按重要程度排序,优先处理排序靠前的事务。 2、照顾身体 安抚自己 研究表明,照顾身体可以减少自身对负面情绪的易感性。可以通过为身体提供其所需的健康饮食、睡眠、运动、疾病预防,以及积极治疗已存在的疾病来照顾身体。同时,安抚自己也很重要。安抚可以有效的缓解压力,可以通过抚触、香氛、音乐等安抚自己。 3、学习专业的减压技巧
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❤️那些让你内耗的关系,本质上都是错配 你掏心掏肺对同事好,结果人家升职后把你当空气;你为暗恋对象改变穿衣风格,对方却觉得你东施效颦。 不是谁对谁错,而是你们本就不是同路人。 就像沙滩上捡贝壳,你非要攥着碎玻璃当宝贝,最后疼的是自己。 真正的缘分都是“不费力”的。 当你停止较劲,专注把自己活成完整的圆,自然会遇到能严丝合缝拼成整圆的人。 别在水泥地上种玫瑰,去当自己的沃土。等某天你站在自己的山头回望,会发现那些错过的人,不过是帮你筛掉错误选项的过客。 记住,上天给每个人都配好了钥匙,你只需要打磨成最闪耀的模样。该来的都在路上,该走的本来就不属于你。 与其在别人的世界里委曲求全,不如在自己的宇宙里光芒万丈!
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❤️我们总以为,被爱才能证明自己的价值。 却忘了:真正的爱,不是向外乞求,而是向内生长。 当你学会在孤独中依然感到完整,那些曾经求而不得的温暖,反而会不期而至。 因为一个能真正爱自己的人,从不匮乏,他只是从容地给予,自由地收回。 这一生,与其等待别人来爱你,不如先成为自己的光。 毕竟,从始至终,真正陪你走完这一程的,只有你自己!
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❤️很喜欢的一段话: “无论人生上到哪一层台阶,阶下有人在仰望你,阶上亦有人在俯视你,你抬头自卑,低头自得,唯有平视,才能看见真实的自己,为自己而活,开心就好!一肖萧老师
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❤️婆媳矛盾咨询 对于不讲道理的婆婆, 老师分享一个有效的应对办法。 当她胡搅蛮缠时,我们不要情绪化,一定要保持冷漠,不回应、不理会。(这招真的有效) 不要为了一时口头之快与她争吵, 因为一旦到了争吵的地步, 面对不讲道理的人我们很难争赢, 所以选择无视她,让她独自演独角戏。
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❤️人真正的开窍是学会“渡己” 就像老话说的“渡人先渡己”,婚姻这条河,你自己不扎筏子,指望别人背你过岸? 痴人说梦!他(她)若伸手拉你,是情分;他(她)若冷眼旁观,你更要自己扑腾出条生路。 当你终于咬着牙把脚踩进水里,才发现那刺骨的寒,比困在烂泥里等死强百倍!❤️肖萧
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人到中年才明白,婚姻里最高的智慧不是改造对方,是放过自己。 当你不再举着别人的错误当火把烧灼自己,黑暗里反而能看见真正的光。 这光不在别处,就在你挺直的脊梁里,在你给自己倒的那杯热茶里,在你终于学会说“我值得”的嘴唇上!❤️肖萧
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❤️生活是一场旅行,酸甜苦辣才是它的本质 遇到问题,莫急莫慌,静下来去应对,不要被焦虑和着急牵着鼻子走,等过去了你会发现生活给你意想不到的惊喜! 生活如一面镜子,你笑它笑,你哭它哭,不是世界决定了你,而是你决定了世界的样子。一肖老师❤️
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❤️永远不要对生活绝望,其实困境中永远藏着一线希望! 所有来到你身边的人和事都是来成全你的,每一次相遇和遗憾都有意义,生活不会辜负每一个努力的人。 每个人的花期真的是不一样的,或早或晚都不重要,重要的是,我们这一生在体验,体验不同的风景! 哪怕如果事与愿违,那一定另有安排!❤️肖老师
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❤️生活智慧 人生第一课: 接受父母不爱你。 人生第二课: 接受伴侣不爱你。 人生第三课 接受孩子不爱你。 人生最后一课: 好好爱自己。 去嫁一个本身就很好的人, 而不是嫁一个热恋时对你嘘寒问暖的人! 爱情会随着时间慢慢变淡, 但是三观和教养不会! 嫁一个很好的人, 即使没有了爱情的新鲜感, 他的三观和教养也不允许自己伤害你!
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教育就像种花,当我们不再执着于为什么不开花,而是转为研究土壤湿度/阳光角度/养分配比时,改变就会悄然发生!