现代人太需要正念了！ 什么是正念？ “正念”英文名“Mindfulness”，直译为“正念”，意指“保持觉察”。初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来，是一种自我情绪调节、专注力提升的方法！ 正念的主旨是关注当下，有意识地去觉察、将注意力集中于当下，并对当下的一切观念都不作评判。无论当下你是开心还是难过，苦恼还是烦躁，你需要做的就是观察和觉知。 比如，专注于呼吸、身体感觉或周围环境的声音；再比如，通过冥想、打坐等方式练习如何将注意力集中在当前的体验上，并在注意力游离时将其引导回来！ 正念是一种生活态度， 也是一种修行。希望我们都可以树立正念， 收获内心的平静，与身心的自由！