活在当下，破除时间感 我们常会喜欢胡思乱想，大家也都知道了，要从一个观察者的角度来观察思维，而不是去让思维牵着鼻子走，那么我们知道了怎么做，但是具体实行起来还是有感觉有困难的，不知道怎么下手和如何操作。 我们想活得舒心，一定要回归当下，首先要做的就是要破除时间感。 什么是时间感呢？因为我们一直生活在无 时无刻的思考过程中，我们的身体无法穿 越过去和未来，我们总是想要改变过去发 生的事情，担心未来即将要发生的事情！ 所以我们只是一直将思维放在过去和末 来，而没有放在当下，那么想要让内心平 静下来，不再有痛苦和执念，那么我们就 要活在当下。 如何活在当下？我们就要借助一个工具 这个工具就是我们的身体，我们以我们的 身体为媒介，用我们的身体的触觉、味觉 以及视觉等等来回归当下最原始的感觉， 这就是我们常说的冥想。 冥，有关闭、消亡的意思，想指想法，冥 想其实就是有停止思考的概念，冥想的历 史已经有两三千年了，它来源于佛教以及 印度教，这个方法也被称为打坐、静坐。 科学家也证实了冥想对身体的作用，冥想 可以让心律以及血压降低，降低耗氧量以 及新陈代谢率，降低血液中乳酸水平，并 且深度放松有利于神经系统的恢复。 我自己也坚持了多年冥想，每天去冥想，我自己最大的感受就是自己的心态变得更加的平和，处理事情的时候也可以做到不急不躁！