能爬到山顶的人 不是最会爬山的人 而是最想爬上去的人 所以坚持 才是最重要的 贵在坚持 我并不是多天赋异禀 也不是多聪慧过人 我只是太想要变好了

昨晚读一本绘本《男孩、鼹鼠、狐狸和马》，被其中的许多对话触动。这本书让我想起冬夜、寒风和在大地上漂流的旅人——人关于自我的探索常常如此，在寂寥的黑夜里走漫长的路，然后在不经意间听见自己静悄悄生长的声音。 男孩、鼹鼠、狐狸和马之间的关系，更像是纯粹精神性的旅伴，仿佛他们大部分时间里只是各自沉默地行走，只在需要交谈的时候抛出一两句话，继而复归沉默。但令人感到温暖的是，他们完全包容彼此的存在，没有什么比“你在这里”更重要—— 「“狐狸都不怎么说话。”男孩悄声说。 “是啊，但他和我们在一起，这就已经很美妙了。”马说。」 我希望我也能创造出这样的友谊：在这段友谊中，自始至终没有任何比较性的视野，一个人不会担心自己在另一个人的衬照之下会变得怎样。我知道ta身上的某个优点会让我欣赏，但是ta整个人才能带来爱与被爱。

不再依靠从外界盲目地、囫囵吞枣地接收机械式的知识和价值观而活，而是仔细地斟酌、咀嚼接收到的信息，使心中长出“自己的血肉”，在此基础上活出生动的自己。

我期待的被爱，其实是能被看见。 我希望我们互相爱的是具体的人，有缺点有优点。

最近对“爱与被爱”快要祛魅了 “爱与被爱”重要么，重要 但有能力不要这个东西，对当下的我更重要 先做到真的不在乎，再适度拥有 而不是陷在求而不得的幻觉里 我感觉自己轻松了很多 像是从背上划了很大的口子 把不属于我的东西不再继续背负 挺好的[笑脸] 加油✊ ​

多去关注那些积极的时刻，并不是对消极时刻的否定，恰恰是因为我们的大脑如此容易关注消极的那一面，我们在接纳那些负面或者痛苦的情绪的前提下，才要更珍惜那些让你感激、让你觉得人间值得的时刻，就像漫漫长夜里闪闪发光的星星一样，去珍惜它们。

不适合你的，绝不会留在你的生活里 适合你的会带给你清晰明确的感觉， 不适合你的，带给你的是混乱和迷惑。 ————《翻越你的山》 读这两句的时候，我首先想到了考编，其次是过去的，已经被我放下的人际关系。 潜意识，或者说生活会做一个筛选，筛掉不适合你的东西。有时候我们需要把这些不适合自己的东西剔除掉，这样的话我们才能给适合自己的，留下空间。

最近可能会不太想说话。 问就是，有些非常大的改变正在发生，无论是从外部还是内在。还好只是重大改变而不是什么晴天霹雳，所以我有时间一点点地去尝试、探索、体会、思考、调整、接纳、适应、重塑… 人生大概就是这样，在我觉得我已经通过改变自己获得了很多成长、略微有些志得意满的时候，它又会给我抛来新的难题，让我一下子认清：不行，现在的我还是太幼稚了、太单纯了、太理想化了、太没有经验了，我距离成为自己人生的大主宰还差得很远很远。 新的挑战带来的冲击，仿佛给我现有的人生豁开了一个新的口子，外面有很多东西需要进来，我的内在就需要在现有的秩序上重新归置安排。我知道我会再次跌落回一个无知的孩子，有些过去需要重新解读，当下的种种需要重新定义，原本留给未来的某些愿望需要被拉进现实当中。甚至，我看待自己的角度，我看待他人看待我的角度，又要进行一个大更新。 从一开始的抗拒到逐渐认清并接纳，需要个过程。我目前正在经历并且在可见的未来会经历好长一段情绪不稳定的阶段，因为有太多的恐惧、慌乱、自卑、无助、挫败、压力、焦虑需要去应付，也许还有更负面的自责、后悔、羞耻…这些都是可预见的。我希望自己不要花太长的时间去逃避，而是尽快开始绞尽脑汁地去想，勇敢地投入感情去体会，也许更加勇敢地去寻求帮助和支持——不只是说说而已，而是采取实际行动。 我能够清楚地认识到，我的起点，我拥有的那一点点东西，决定了我不可能进度太快。我想要过上自主选择的而非被迫屈服的人生，就意味着我要做必要的取舍。像我这样平凡的人，大概注定只能追求一样最重要的。而且我相信哪怕只是追求一件事，都能够耗费我全部的时间和精力。命运如此，认命，但是活法要换，要忍痛换。 未来是未知的，但我希望它不是停滞不前、毫无波澜的。唯愿上天眷顾，给我的人生一步步投放逐渐加深的压力，让我得以扩展自己人生的边界。? 即使要花费很长时间，也请让我成为我要的我吧！

我们的思维方式受到基因、原生家庭和个人经历的深刻影响，这是一个无法逃避的事实。我自己就是一个很好的例子，经常会有那些突如其来的消极想法，比如：“我之前那样好丢人啊”“我是不是特别蠢”“没人喜欢我”“没人想听我的想法”“为什么我还要努力呢？”……这些想法很正常，因为在我们成长过程中，养育者的影响早已在我们的思维程序中预设了一些消极的“代码”。 但好消息是，我们可以通过训练来改变这种思维方式，重塑大脑的结构。学过编程的朋友可能会理解，这有点像修复程序中的bug：你需要一次次调试，运行中发现问题，再逐步修正。我总结了几个我自己觉得非常有用的方法，大家可以试试看： 1. 皮筋法：在手腕上戴个皮筋，当消极思维出现时轻轻弹自己一下，利用这种外部刺激让自己打断消极的思维链，然后把注意力转移到当下要做的事情上。 2. 听或看育儿类书籍：学习这些书里教导的方式，用温柔、耐心的话语和自己对话，尤其是在犯错时，用新的方式重新“养育”自己。 3. 励志视频：当我发现自己开始有消极情绪时，我会先用皮筋法中断，然后打开Les Brown的视频，反复观看、聆听他积极向上的态度，直到这些积极的思维逐渐内化，成为我默认的思维模式。 4. 提醒自己的目标：在完成以上步骤后，不要忘了时刻提醒自己目标。比如，现在去健身或学习时，我会想到自己的目标——希望能影响更多的人，让他们看到生活的更多可能，而不是活在恐惧中。 希望这些方法能给大家带来一些帮助！?Someone's opinion of you, doesn't have to become your reality!?

1.我们对父母关注的渴望，是与生俱来的。不论父母是不是优秀，以及对父母的感知如何，即便从小到大都觉得父母不好，在小时候内心依然是渴望父母的，因为那个时候没有任何其他的支柱，而孩子对父母的爱，是非常天然的，是与生俱来的。所以小的时候，那一份爱，没有得到满足，在长大的亲密关系中，就会希望用亲密关系填补。 并不是因为我们不够好，有可能是我们成长的环境不够好，没有被无条件地爱过。 2.潜意识里喜欢的人，不代表是内心真实的渴望，ta可能只是填补童年时候的缺失。打开自己的世界，不要只跟一类人去接触，做朋友。 3.对待新的人不要带任何的评判，尝试一下，即便会受挫，如果要是不给自己这一份小小的希望的话，会一直活在恐惧中。能不能遇到真命天子不重要，但走出恐惧很重要。 4.技巧没有真心重要。如果你们并不相互吸引，用再多的技巧，其实只是把分手的时间往后拖了而已。不用特别多过分的技巧去表达你的真心，才能筛选出真正适合你的人。 5.如果你想过了十年二十年之后，再回想起今天，你会因为自己的不够勇敢而遗憾的话，大不必担心浪费时间，勇敢去追。 6.从荣格的角度来说，人这一辈子很重要的一件事是去找到self，那个完整的自己。很多时候我们以为的不是真的，是我们小时候内化的一些观念，或者他人对我们的影响，我们内心真正想要什么，这个才是重要的。把注意力放在自己身上，我想要做什么样的人，我想要过什么样的人生。