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错过一段感情不一定是遗憾,有可能是躲过一劫。有福之人不进无福之门。老天会给予你更好的安排,你的缘分还不在这。你要相信,是你的,兜兜转转也会回来的,不是你的,强求不得!
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人际关系咨询 人际关系中切勿交浅言深,80%的概率会后悔。 如果你乐于助人,但别人依然不友好,很可能是你既好说话,又好欺负。不要因为任何一个人迷失了自己,无论他是谁。 很久才明白的大道理,其实都在说一件事:分寸感。 与人交往,再亲密,也得有间。 如果真心待人,一定是所有任性都有分寸,所有的退让都有底线。
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“内耗”这个词近些年很流行,大家普遍认识到一个问题:很多时候,我们并非是能力、精力无法企及某个生活目标,而是因为内耗太多,阻碍了我们前行的进程。 所谓内耗,顾名思义,当然是指向精神世界的冲突,“内耗”这个词经常让我想起化学上的酸碱反应。在化学层面,酸与碱的碰撞会带来“中和”, 既不过酸,也不过碱,刚刚好。 但在心理世界,结果却南橘北枳,心理持续冲突的剧烈程度,不亚于酸碱碰撞,但带来的却是消耗和毁灭。如果把心理能量比喻成一块电池,那么内耗就会迅速使电量耗竭。而在种种“内耗”的体验中,焦虑一词必然会被提及。
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许多多问我遇到情感淡漠症的伴侣怎么办 我告诉她们,情感淡漠症主要表现为情感表达和体验能力的缺失。这种人常常表现得比较冷漠,不易被情感所影响,相对于其他人更难感受到情感体验。 1、表现:情感淡漠型人格的表现主要有以下几个方面: (1)缺乏表情,面部表情不丰富; (2)缺乏情感反应,对于他人的情感反应不敏感,往往不知道该如何回应; (3)对待自己和他人缺乏热情,相对于其他人更难感受到情感体验; (4)缺乏亲密关系,对于亲密关系缺乏兴趣和渴望; (5)缺乏同情心和共情能力,对于他人的痛苦和困难缺乏同情心和共情能力。 2、原因:情感淡漠型人格的形成有多种因素,主要有以下几个方面: (1)遭受过创伤或者失去亲密关系,导致对情感的回避和避免; (2)家庭环境缺乏温暖和关爱,导致情感表达和体验能力的缺失; (3)性格内向,不善于与人交往,导致缺乏社交经验; (4)生理因素,如某些神经系统疾病,也会导致情感淡漠型人格的形成。 3、他们需要如认知行为疗法、精神分析疗法、人际治疗等;重视家庭成员间的互动和关爱!
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情感冷漠症的人的表现 1、共情能力差,没有同理心 2、对任何事情不感兴趣 3、面部表情呆板,内心想法丰富 4、天生皮肤温度低,心跳速度慢 5、表达能力弱,不会关心人 6、善于伪装,极具欺骗性
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拥抱自己内在的小孩 当你还是个孩子时,在你眼中的世界,是和善而友好的。但当你成年以后,会面对越来越多,来自外界的质疑和否定。 面对那些冷眼和嘲笑,你会不会感到痛苦和无助? 成年人的世界没有容易两个字,你每天的生活都是忙碌的。 早上,你6点就要起床,顶着凌冽的寒风,瑟瑟发抖的快步冲向地铁站,只为了赶上那班早一点的车,晚上,你拖着疲惫的身体,随着地铁摇晃的节奏昏昏欲睡,回到家刚做完饭,又接到上司的电话。 你顾不上吃饭,急急忙忙地完成刚才上司交办的工作,为明天那场重要谈判准备一个合理的方案。夜已深了,当你好不容易忙完这一切,饿着肚子却没了胃口,揉揉酸痛的腰,窝在沙发上发呆。 第二天,你熬夜加班准备的资料,却被上司毫不留情地扔在地上,他对着你大声咆哮,你绞尽脑汁的方案被批评得一文不值。 你垂着头,默默捡起资料走回座位,背后却传来同事的窃窃私语,还有毫不掩饰地轻笑声。 面对这些伤害,你感觉到深深的恐惧:为什么你什么都做不好?为什么他们都讨厌你? 你不禁回想起从小到大,那些否定自己的声音。“这么简单的题,你都不会做,你那脑瓜就是个摆设!”“隔壁小云这次又考了满分,你才考80分,同一个老师教的,你们咋就差那么多!”“不认真学习,画什么画,你有那天赋吗?简直就是浪费时间”。 此刻无助的你,与儿时那个被苛责的小小影子,重合在了一起。 你感觉自己一无是处,生无可恋,陷入焦虑和抑郁的漩涡。 生存的艰难,让你害怕面对自己的恐惧,也不敢承认自己的脆弱。你勉强维持着表面的坚强理智,遗忘了隐藏在身体内那个无助的小孩! 这个时候,你可以尝试和自己内在的小孩对话,带他们走出心灵的黑洞,感受外面的阳光。 觉察内在的自己,不是揭开心里的伤疤,陷入羞愧自责、焦虑暴躁的情绪,而是正视内在创伤,自我肯定的过程!心理学有研究称:懂得自我肯定的人,能更加客观、公正地处理威胁自我认同和群体认同的信息,促进个人成长。 如果你不懂得自我肯定,别人的每一句嬉笑嘲讽、恶言相向,都会变成禁锢你的层层枷锁。 而当你懂得肯定自己,你会发现意念可以打破这些枷锁,你可以创造更多属于自己的美好!
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人生如一叶扁舟,在茫茫大海上航行。有时平静,有时波涛汹涌。每个人都会遇到挫折和困难,就像天空中的云彩,总是难以避免。然而,我们可以学会如何开导自己,让心灵在风雨中保持宁静。 “一蓑烟雨任平生”,面对困难时,我们要学会接受自己的情绪。悲伤、沮丧、挫败感,这些都是人生旅程中的常态。 接受这些情绪,如同接受四季的更替,是成长的必经之路。不要试图逃避或抑制它们,因为它们是我们内心的一部分。只有真正面对自己的情绪,我们才能更好地理解自己,找到问题的根源。
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我看到一句话,一定要分享给你们,能长期稳定持续下去的关系,不是靠强烈的爱,很大量的付出,而且很少的攻击,很少的对抗,很少的强人所难,很多的接纳和允许,爱是如你所视,而非如我所愿。 这句话适用于任何关系,尤其是婚姻关系,你去看任何一段亲密关系,最重要的内核都是:不以我以为的好去约束我爱的人,而是在相互尊重,各自的主体性和独立性的同时,给爱的人最强的信任感和感同身受和包容!
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小故事悟人生 我想到了一个对话,是一个年轻人和一位智者的对话。年轻人问智者:“您认为人生最重要的是什么?”智者回答说:“人生最重要的是认清自己,并且找到自己的价值所在。” 年轻人并不理解,于是智者告诉他一个故事。 从前有一个人,他想要了解自己的生命意义,于是他来到了一座山的山腰上,遇到了一位石匠。这位石匠正在工作,他正在凿石头。这位人问石匠:“你在干什么呢?”石匠回答说:“我在凿石头呀。”这位人又问:“为什么要凿这些石头呢?”石匠回答说:“我要把这些石头凿成方形,然后运到那座大楼那里去,修建那座大楼。”这位人又问:“你为什么要修建那座大楼呢?”石匠回答说:“我不知道,但是我的工作很简单,我只是来拿工资的。” 这位人并没有得到他想要的答案,于是他继续向山上走,遇到了一位砌墙匠。这位砌墙匠正在工作,他正在用砖头砌墙。这位人问砌墙匠:“你在干什么呢?”砌墙匠回答说:“我在砌墙呀。”这位人又问:“为什么要砌这些墙呢?”砌墙匠回答说:“我要把这些砖头砌成墙,然后把这座房子建好,让人们住进去。”这位人又问:“你觉得你的工作有意义吗?”砌墙匠回答说:“当然有意义,我为人们创造了一个家。” 最后,这位人继续向山上走,遇到了一位建筑师。他正在工作,他正在看着蓝图和计划书。这位人问建筑师:“你在干什么呢?”建筑师回答说:“我在设计这座房子呀。”这位人又问:“为什么要设计这座房子呢?”建筑师回答说:“我要设计一座美丽、舒适、安全的房子,让人们住得更加愉快。” 通过这个故事,智者告诉年轻人,无论你做什么工作,无论你是一个石匠、砌墙匠还是建筑师,你都可以找到自己的价值所在,只要你认真思考、努力工作,并且为他人创造价值,你就能通透地看待人生,从而找到自己的意义和价值。
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中年是一个前有狼后有虎的年纪,生活不易,难亦要为。 当你遭遇挫折,满心悲伤时,去运动吧。 昂首阔步,挥汗如雨,内心的阴霾终会一扫而空。 当你烦闷焦虑,陷入内耗时,去运动吧。 伸开双臂,步履不停,所有的压抑也将随风而逝。 当你足够自律,你会发现,没有跨不过去的坎,也没有过不去的事。
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情绪反刍带来的危害有那些具体表现呢? 首先,加剧痛苦。反刍的背后是自我强化,越认同越受伤,它会让我们以更消极的眼光看待生活,从而感到无助和绝望。 其次,加剧愤怒。我们越是回味和与人讨论愤怒的感觉,越会觉得愤怒。 再次,认知损伤。我们的消极展望会进一步妨碍问题的解决。 最后,加剧紧张关系。我们所爱的人要为我们的反刍付出代价,甚至影响到我们与朋友和家人的关系。 由此可见,反刍行为不会缓解我们的痛苦,而且一次又一次让我们陷入漩涡之中。