60岁前，最关键的一个字：攒 《黄帝内经》言：“六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧”。人是要服老的，老了就没劲，就会想躺，就需要养。不要把全部期望都放在儿女身上，不要等到躺在病床上，才懂最该为养老做准备的人，是自己。 人不到60岁，不要轻易散了心中那口“为自己好”的气，要去攒：攒心气，坦然面对，老了大概率会“自己管自己”的现实；攒财气，至少不让自己手心朝上，生个病，还要看人脸色；攒血气，把身体调养好，人的晚年，越健康，就越体面。 在还有力气的年纪，我们要慢慢通透一件事：自己好，才是真的好，唯有自己，能对自己终生负责。连滚带爬了半辈子，脑子醒一醒，多挣钱，少管闲事，烦透了，出去跑两圈，一个人，一条路，从容老去，坦然赴死。

这是我看到过最强大的心里暗示，高度同频，分享给你 我的人生没有失败，因为我要么成功，要么成长。 我的人生没有敌人，全是老师，所以我不是得到就是学到。 我的人生没有白走的路，对了就庆祝，错了就记住，我就是不会被任何人、任何事情所打倒。 我允许一切发生，一切发生也终将有利于我。

不用赢过任何人也能过得很好

告诉你一个残忍的事实，你和任何人的关系，其实并不取决于你对别人多好，而是取决于你的强弱，手上筹码的多少

再撑一下，困难最怕你硬刚。 2020年疫情刚开始时，我连续三个月没收入，信用卡刷爆，一度想放弃写作。 有天凌晨三点，我在阳台抽烟，突然想起村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》里写： “痛苦无法避免，但受苦可以选择。” 于是咬牙接了份翻译兼职，白天干活，晚上写稿。 最难的时候，一天睡四小时，吃泡面配榨菜。 但正是那段日子，逼我练出了日更的能力。 心理学有个“破窗效应”——一旦你放弃抵抗，问题就会像雪球一样滚大。 可如果你坚持守住底线，哪怕只是每天早起十分钟， 时间会站在你这边。 记住：所有打不倒你的，都在偷偷给你加经验值。

人，不能在心中养毒蛇 “人的内心如果不种满鲜花，就会长满杂草”，不管有多不甘，多委屈，多痛苦的事，都不要一遍遍在夜里，反复演练，折磨自己。睡不着的时候，不要去想那些伤心事，不要在自己心中养一条怨愤的毒蛇，不断积攒怨念，陷自己于深渊。 有些事就是不公平，有些父母就是偏心眼，有些伴侣就是无情冷漠，有时候自己就是那么不争气，软弱又善良。那些过去的事，不管曾经多痛，现在多折磨，过去了就不要想。不想，搁置，能断掉大部分痛苦。 与其恨别人，不如爱自己。避免自己跌入深渊，最好的办法，就是远离深渊。所有让你纠葛痛苦的事，只要一想，就告诫自己停止。引导自己一次次转念，去想那些积极美好的东西，或者直接放空自己，什么都不去想，让所有人和事，全都顺其自然，事由天，心随己。

每天进步1%，一年后你会认不出自己。 所谓自律，不过是把大目标切成小块，然后一块一块吃掉。 你不需要一夜逆袭，只需要今天比昨天多读一页书，多走一千步，多说一句“我可以试试”。 复利的力量，藏在日复一日的微小坚持里。

当你开始接纳自己的不完美，奇迹就会发生。不是因为困难消失了，而是你终于学会了与真实的自己和解。

不开心很正常，你不必立刻振作。

含金量很高的三句话： 1、最顶级的家族关系是：我们应该关起门来给彼此撑腰，而不是打开门来让别人看笑话。 2、最顶级的夫妻关系是：我们应该合起伙来对付这个世界，而不是关起门来彼此为难。 3、最顶级的亲子关系是：我们应该和孩子站在一边去解决问题，而不是和问题站在一边去打败孩子。