转化恶意为动力，反思自我成长 面对恶意时，强者并不是单纯的反击，而是把恶意转化为动力。 他们从批评中寻找成长的机会，而不是被它击倒。 首先，进行事实过滤。 抛开所有情绪和贬低词汇，对方话语中是否存在一个最小单位的客观事实？ 例如： 将“你真是个粗心愚蠢的人！”过滤为“这次报告里有一个数据错误”。 然后，洞察对方的动机。 这个恶意，更多反映了他怎样的状态？（焦虑、嫉妒、无能感？） 又反映了我怎样的脆弱点？（我是否对‘犯错’有过度的羞耻感？） 这能极大减轻恶意的人身攻击属性。 最后，问自己： “这个批评对我来说有价值吗？” “我该如何利用这个反馈提升自己？” 真正的强者，会主动从所有经历中，尤其是负面经历中，提取专属自己的成长养分。

对了就庆祝，错了就进步

最伤害孩子的，不是父母离婚，不是贫穷，而是充满了“严重内耗”

你的“高我”，早就给你的人生难题留下了答案; 别再向外寻找了，你需要的不是答案，而是调频

内核稳定了，婚姻就爽了 你的婚姻，就是你的道场，在这个道场中，不怕犯错，不怕搞砸，最怕的是，你内核不稳，什么事都看别人，不满意，不甘心，又反过来拧巴自己，最后，什么都干不成，处处不如意，还怨天尤人，落自己一身病。 人要在自己的道场中，坚定地去做自己想做的事。做什么都有代价，不能什么都要，要敢舍，敢选，敢承担。不要总是怕失去，内核要稳一点，自己认定的事，自己就去做，不要总是优先考虑别人。婚姻不易，你自己稳，婚姻才不乱晃荡。 内核稳了，婚姻就爽了，屏蔽掉了所有别人的课题，只专注于自己的课题，根本不想那些烦心的人和事，看看书，喝喝茶，健健身，怎么舒坦怎么来。婚姻的一个玄学是，你越执着什么，就越失去什么，你不执着了，那些真正属于你的幸福美好，反而会回归。

当别人无法控制你，他们就想尽办法贬低你、打压你；你想知道到底是谁控制了你，那就看看谁是你不敢批评的人

普通人唯一的翻盘筹码，以身入局不择手段地练出自己的恐怖执行力。

温柔不是妥协，是见过风浪后，与自己的和解，20岁把情绪当武器，40岁把温柔当磁场。把力气收回来浇灌自己，比改变任何人更值得。

哪有什么岁月静好，不过是评价标准看人下菜碟

你撑得住，就配得上 “欲戴其冠，必承其重”，不想安于现状，想要更好一点，就要能抗，能撑。每个人变强之前，都会经历一个“没人帮，没人管，静静崩溃，默默自愈”的阶段，这个阶段非常关键，是“脱胎换骨”期，艰难走的每一步，都算数。 人这一生的苦，都有定数，到了该吃苦的时候，怎么躲也躲不过，既然躲不过，就要撑下去，熬过今天，熬过此刻。任何事，都有一个临界点，撑过去了，就会豁然开朗，只要努力配得上野心，人便可肆意生长。 最怕的是，既想要过好日子，又不想付出任何，不想付出任何，又反复抱怨现状。做人，不能太贪，要坦然面对现实：撑得住，就配得上优秀，撑不住，就要甘于平庸。实在撑不住了，过差点，也别太颓废，人人都有路，无需比较，只需无悔。