我认为不仅是心理学，人类学、哲学、社会学等都能对我们有帮助，它不见得能一下子让我们的人生轨迹发生质的转变，但是它能够让我们在当下的生活中，看法或理解发生质的飞跃。 我知道自己为什么在这里，也知道我做这样的选择出于什么因素，这些也许会让我更平和更自我接纳，而不是反复地和自己纠缠、较劲儿，问自己：为什么是我？为什么我要遭遇这些？为什么我不能过得更好一点？这些问题会让我们很痛苦，消耗很多能量。 视角拓展了之后，也能帮助我们更好地回到当下。

Self-love is about knowing everything about yourself, however ugly or dark or bad your truth is, and accepting yourself with it. Self-love is about knowing how to transform your flaws into your strengths rather than hiding them inside you so that no one can see them. Self-love is about choosing yourself every single day to study your patterns, examine your behavior, knowing your thoughts (even if they are mean at times). Self-love is about creating a home deep inside you where you can be YOU without worrying about healing, pretending, or perfectionism. You are beautiful with your dark side not by hiding them under the mask of goodness. 自爱意味着了解自己的一切，无论你的真相多么丑陋、黑暗或糟糕，都要接受自己。自爱意味着知道如何将你的缺点转化为你的优势，而不是将它们藏在内心深处，让任何人都看不到。自爱意味着每天选择自己，研究你的模式，审视你的行为，了解你的想法（即使它们有时是刻薄的）。自爱意味着在你内心深处创造一个家，在那里你可以做你自己，而不必担心治愈、伪装或完美主义。你的黑暗面很美，而不是把它们藏在善良的面具下。

一切磨難皆為成長，苦到盡頭便是悟。 命運需要你成長的時候，總會安排一些讓你不順心的人或事刺激你。別恐慌，熬過去，便是好運了。 你目前遭遇的苦，不是苦，是福。不是大福之人，連受苦的資格都沒有。沒有經過苦難的洗禮就背負不起太多的福，一寸磨難一寸的成長。人生中那些磨難和挑戰都是上天的安排，於是把你折磨到生死邊緣，增心智健筋骨。等到苦盡甘來之時才能扛得住福，接得住運。要相信這都是上天最好的安排，如果不好那是還沒有走到最後。人生，就是一場生命的歷練。無論是誰的一生，都要走過一段無人問津，異常艱辛的路。 與其抱怨命運的不公，不如把握生命賜予的機會，磨練自己，蛻變強大。把命運牢牢地攥緊在自己的手裏，不認命，去努力，去拼搏，一切磨難皆是成長。只有熬過那些無人問津的日子，我們才能品味到詩意和遠方的美好。只有經歷了種種的苦難，我們才能遇見所有的美好。 在這個世界上，沒有人生來就是強大的，所有的強大都是通過磨難和堅持走出來的。不管我們所選擇的路有多麼艱難，我們都要勇敢地走下去。每一步都是我們成長路上的寶貴經驗，因為人生沒有一條是白走的。 記住，今天的痛苦、困境和犧牲，終將化作光芒，照亮我們未來的人生道路。

活得通透的人，沒有特別想維持的關係，也沒有特別想要的東西，走近的人不抗拒，離開的人不強留，就連吃虧也懶得計較。 生活中，我們總是在追求、在競爭、在奮鬥。但真正讓我們心安的，其實是那份淡然和釋懷。 太多的人被慾望牽絆，太多的人被利益所驅，而真正能夠坦然面對所有，不動聲色的，卻是那些活得通透的人。 他們不是不懂得情感，而是懂得放下。他們知道，人生短暫，何必為了一點小事而糾結？何必為了一點得失而煩惱？真正的智慧，不是擁有，而是放下。 古人云：“ 天長地久有時盡，此恨綿綿無絕期。 但活得通透的人，卻知道：天長地久，有時也要放手。因為他們知道，真正的幸福，不是擁有，而是放下。 所以，不要再為了一點小事而煩惱，不要再為了一點得失而糾結。放下那些束縛自己的情感，放下那些牽絆自己的慾望，活得通透，活得自在。 生活，就是一個不斷學習放下的過程。只有當我們真正放下，才能找到真正的自己，才能找到真正的幸福。 所以，讓我們一起，放下那些不值得的，珍惜那些真正有意義的，活得更加通透，活得更加自在。

To understand what life is, you have to visit three locations: the hospital, the prison, and the cemetery... When you visit the Hospital, you will understand that nothing is more beautiful than good health. When you visit the Prison , you'll see that FREEDOM is the most precious thing in our Life. At the Cemetery. you will realize that life is worth nothing. 要了解生命是什么，你必须去 三个地点： 医院、监狱和墓地... 当你参观医院时，你会明白没有什么比健康更美好的了。 当你参观监狱时，你会看到自由是我们生命中最珍贵的东西。 在墓地，你会意识到生命一文不值。

非常喜歡的一段話：“ 人總要沉下心來，過一段寧靜而自省的日子。整理自己，沉澱再沉澱，然後成爲一個溫柔而強大的人。” 人生沒有白走的路，每一步都算數，所有的經歷都可以化作成長。 生活從來都是泥沙俱下，鮮花與荊棘並存，我們帶著誠意慢慢來，只要在變好的路上，慢一點又何妨！

You open your heart knowing that there’s a chance it may be broken one day and in opening your heart, you experience a love and joy that you never dreamed possible. You find that being vulnerable is the only way to allow your heart to feel true pleasure that’s so real it scares you. You find strength in knowing you have a true friend and possibly a soul mate who will remain loyal to the end. Life seems completely different, exciting and worthwhile. Your only hope and relief is in knowing that they are a part of your life. 你敞开心扉，知道有一天它可能会破碎，在敞开心扉的过程中，你体验了一种你从未梦想过可能的爱与快乐。你发现，脆弱是让你的心感受到真正快乐的唯一方式，这种快乐是如此真实，甚至让你感到害怕。你发现力量在于知道你有真正的朋友，可能还有灵魂伴侣，他们会一直忠诚到最后。生活似乎完全不一样了，令人兴奋且有价值。你唯一的希望和安慰在于知道他们是你生命的一部分。 ——鲍勃·马利

心理学家荣格说过：“改变自己最快的方式，就是做你害怕的事情。” 我们越长大越发现：让一个人从黯然淡漠到光芒万丈的神来之笔，往往就是他鼓起勇气做了那件让他恐惧的事情而促成的。 那件让他恐惧的事情，其实就是一种内阻力，内阻力的强度有多大，我们所体验到的恐惧的程度就有多深。 所以，我们要突破内阻力，一定要去做让自己恐惧的事情。 它就好像一个心结，如果我们一直没有勇气去面对它，它一定会一直在那里，时不时跳出来影响一下我们； 但一旦我们鼓起勇气将它打破，这个结将不复存在，而人生也如同进入了一个新的境地。 害怕自我展示就不断去训练自己的汇报能力；缺乏安全感就不停地阅读、努力地赚钱，给予自己尽可能多的底气；在人群中总是不自在，就多去与人沟通交流；恐高怕水就去跳伞潜水…… 尝试过后，你会发现：实际的恐惧远远不及你自己的虚构想象来得可怕。

Paradox of absurdity! We long for connection, yet we run from intimacy. We strive for uniqueness, but we adhere to social norms. We seek happiness externally, neglecting the joys of the inner world. “荒谬的悖论！我们渴望联系，却逃避亲密。我们追求独特性，却坚持社会规范。我们在外部寻找幸福，忽视了内心世界的快乐。”

Life is a journey shaped by time, choices, and connections. Time introduces you to countless people, often in unexpected and fleeting moments. Yet it is your heart that discerns who truly matters, drawing you toward those whose presence feels like home. Still, it’s not just fate or affection that sustains these relationships—it’s your behavior. Kindness, respect, honesty, and care are what build trust and create bonds that endure. While time may bring people into your world, and your heart may choose to cherish them, it is through your actions that they choose to stay. Relationships thrive not just on feelings but on the effort to nurture and sustain them. 人生是由时间、选择和联系塑造的旅程。 时间将你介绍给无数的人，往往是在意想不到和转瞬即逝的时刻。然而，是你的内心辨别出谁真正重要，将你吸引到那些让你感觉像家一样的人身边。 然而，维持这些关系的不只是命运或感情——还有你的行为。 善良、尊重、诚实和关心是建立信任和持久关系的基石。 虽然时间可能会把人们带入你的世界，你的心可能会选择珍惜他们，但正是通过你的行动，他们才会选择留下。关系的蓬勃发展不仅取决于感情，还取决于培育和维持它们的努力。