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畅谈倾听
476天前 倾听者 关注评判别人是一种企图改变世界，或者重新安排它以让它得到你认同的方法。 它是能量的大出血，或者说是一种力量的丧失。你将力量给了那些你所评判的人和情境，他们占据了你的思想和注意力。他们让你入迷，就像一部占据了你注意力的电影一样。 当你评判别人的时候，你就忘记了自己是谁，忘记你的目标和你的愿望，还有更重要的，你忘记了你的感受。
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家庭关系不仅需要共同欣赏彩虹般的温馨，也要有在暴风雨🀄️化解差异的勇气。
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蒙上双眼 不用主观的眼睛去看人看世界 用心灵去感受 梳理自己 改变自己 用生命影响生命
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最深的荒芜，不是空旷，而是你站在人海中，却像站在一片透明的玻璃罩里——你的所有声响，都只在内部循环、衰减。
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阿德勒心理学三大核心智慧： 1. 客体分离：所有烦恼源于人际关系，需分清我的事和他人的事。孩子学习是孩子的课题，同事喜恶是同事的课题，专注解决自己的问题才能减轻内耗。 2. 目的论：不是过去决定未来，而是当下目的塑造认知。情绪是达成目标的工具，如同被泼饮料时的反应取决于你想展现风度还是发泄情绪。 3. 共同体感觉：幸福来自为家庭/社会做贡献的归属感。践行自我接纳、他者信赖、他者贡献，才能摆脱比较焦虑，在每个当下感受生命价值。
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一个自卑的人进入亲密关系后，可能产生这样的感觉:你竟然看得上我这 样不好的人，证明你也不怎么样，这是关系上的“远交近攻”。增加自己的价值感，自然就会减少对那些爱自己的人的贬低。
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逞强是自卑感的另一种表现，不要努力看起来很强而是努力变得更强。
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大脑只对过去有经验，并且把过去的经验投射到未来，但它对“明天”一无所知。
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每一个个体都有自己的生活课题——学习、工作、情感、选择等，我们需要识别哪些是自己的课题，哪些是他人的课题。
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契可尼效应：人们对已完成、有结果的恋爱记忆会逐渐淡化，而对中途夭折、未完成的感情却会印象深刻，甚至反复回想，这也是“得不到的永远在骚动”的心理学本质。
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聪明以为可以做的事， 若良知以为不可以，就不要做； 聪明以为不可以做的事， 若良知以为可以做，就去做…… 良知为主，聪明为奴，其人必善良； 聪明为主，良知为奴，其人必奸诈。