《心理咨询是一段以生命影响生命的旅程》 心理咨询的过程是咨询师与来访者结伴而行，沿着坎坷的路通向未知世界的旅程。 与其他任何旅程一样，这段旅程虽然有艰辛和冒险，但也很愉悦。 与其他旅程不同的是，心理咨询是一段以生命影响生命的旅程，“在前行的过程中，咨询师的脚步走在来访者的后面，但目光看在来访者的前面”。 只有咨询师具有坚实的专业素养，才能带来访者走得更远。

《为啥受过伤的人很难走出来》 人在受到某种伤害后，心智会固着在早期的某个状态。 受过伤害的人，之所以很难从过去的经历中走出来，是因为他们“卡在了一个失序的状态”。 站在外人的角度看待受伤的个体，的的确确就好像是卡住了一样。用心理学的理论来解释，就是心理固着。 心理固着指的是个体停留在某个心智状态，并不能完全表达出受伤个体的心理状态。结合另外一个概念——心理退行，能够更好的说明这一点。 一个成年人在受到伤害后，会放弃已经掌握的能力，退行到一个早期的、较为幼稚的状态，并且固着于这个早期状态。 心理退行加上心理固着，成为受过伤害的人的真实状态。

《受苦比改变容易》 婚姻咨询这么些年，发现很多女性来访者来咨询其实不是为了解决问题，而是为了来抱怨找一个情绪出口的。 她们喋喋不休地说着在婚姻里的痛苦，吐槽着目前的不如意，婆婆的不好，老公的不负责，自己的情绪无法自洽，想离又离不了想过又过不好现状。 可是当你告诉她们一切都可以通过成长自我去解决的时候，她们往往又仿佛听不见一般，继续回到诉苦里。 我后来才明白一个事实： 其实受苦，是很容易的，然而去直面自己生命的问题，去改变自己人生的质量，是需要勇气和力量的。

《什么是受害者心态思维模式》 你是否有过这样的经历：感觉自己总是倒霉，被人欺负，生活处处不如意；明明很努力了，为什么还是得不到想要的结果；是不是觉得全世界都在针对你。 如果你有这些想法，很可能陷入了一种叫做“受害者心态”的思维模式。 这种心态会让人觉得自己永远是弱势的一方，无力改变现状，只能被动接受命运的安排。 受害者心态，就是一个人总是把自己看作是受害者，认为自己的处境和遭遇都是别人或环境造成的。 持有这种心态的人往往会觉得自己很无助，对生活失去掌控感，习惯性地把责任推卸给外界。他们经常会说：都怪别人...， 如果不是...这样的话。

什么是自恋受伤？ 自恋本身是一个中性的概念，在心理学上是指一个人有良好的自我感觉，以及觉得自己值得被珍视、被爱的感觉。 如果一个人长期被忽视（痛苦和需要被无视），或者被扭曲（比如做好孩子、听话才能得到关注和喜爱），就容易导致自恋受伤。 自恋受伤的具体表现： 1）在意外界的看法，自尊脆弱，难以接受冲突、评价和别人的建议，容易受伤 2）缺少成熟稳定的自我和成熟的属于自己的价值观，容易被影响 3）追求完美，极力掩饰自己心理感受到的缺陷感 4）难以在关系中感受到爱与被爱，感到孤独 5）自恋的受伤还会导致空虚和无意义感，在此基础上，容易产生成瘾行为（烟酒、赌博、性） 另外，自恋也有一些别的表现，比如过分追求独特、优秀，有高人一等的“自信”，但骨子里也会感到深刻的自卑。具体会因人而异。 自恋受伤的痛苦，是时刻在生活中伴随着的，表现在几个方面： 1，因为自己的脆弱性，而经常感到受伤和挫折，对挫折和嫌弃过于敏感； 2，对认可和被喜欢的强烈需要，而这种需要很难在社会上得到真正的满足； 3，受伤时的退缩，以及为了防御脆弱，而导致与有情感的人际互动的隔绝； 4，羡慕嫉妒周围人健康、自信的生活； 5，为了掩饰自己的缺陷，为了完美、优秀，而过度的使用自己； 6，也许最痛苦的事情是，因为他们敏感和脆弱，会被一些“直男”“直女”下意识的嫌弃和批评，这会触发他们深层的痛苦，被嫌弃是自恋受伤的人最痛的伤疤。 自恋受伤的人，痛苦并不是想象出来的，不是“你想多了”那么简单，他们的心里是感受到是真切的痛苦，他们的感觉就像是“受伤的战士，带着残缺的伤痛，在充满危险的社会上匍匐前进”。 从这一点来说，没有一个人，不是自己生命的英雄； 没有一个人，不是在尽自己的最大的努力，希望获得自己最大的幸福。

关系或情感才是人性中疗愈性的力量

《‌创伤迷恋的四个特征‌》 1，‌严重的退行‌：个体在创伤迷恋中可能会表现出心智退化到孩童状态，失去自我控制，无法掌控自己的情绪和行为。 ‌失去自我控制‌：个体在创伤迷恋中会失去自我控制，无法掌控2，自己的情绪和行为，导致无法控制地把内在冲动转化成外在的行动。 3，‌自我牺牲和权力不对等‌：创伤迷恋常常伴随着自我牺牲和权力不对等，一方有更高的权力感，导致另一方变得卑微、低姿态，甚至变得暴躁、焦虑。 4，‌情感体验的短暂和激烈‌：创伤迷恋的情感体验是短暂而激烈的，上头时很快冲到顶点，下头后迅速无感，导致个体在迷恋消退后对之前强烈吸引的人完全失去了感觉。

《健康的爱情》 1. 适度退行：即使发生退行，依然可以在关系中轮流做父母，彼此支持和照顾； 2. 保持自我控制：能够在一定程度上控制自己的情绪和行为，这种自我控制有助于建立稳定和持久的关系，而不是完全被情绪的波动所左右； 3. 有效沟通：可以通过开放和诚实的沟通来解决问题，而不是通过冲动的行为来表达不满或需求； 虽然人在陷入爱情时也会产生一定程度的退行，但这种退行依旧可控，它让人变得像青春期荷尔蒙爆棚时的冲动、兴奋，也会让人像小婴儿一样忍不住使用幼稚可爱的语言模式来沟通。 在良性退行下，大家会「轮流做父母」，能够在儿童状态和成人状态切换，在对方需要的时候彼此支持。

能干‌：能干是指有能力会做事，注重解决实际问题，遇事有担当，干活主动，不依赖上级推动。 ‌强势‌：强势则是一种性格，表现为不顾别人的意愿和感受，一味要求身边的人都顺从自己，注重自己的权威性。 强势的人可能会制造问题，而不是解决问题。

《母子共生关系的危害》 ‌界限模糊‌：父母和孩子之间的界限变得模糊不清。父母过度介入孩子的生活，孩子也过度依赖父母的安排，导致双方都失去了独立思考和行动的能力。 ‌高期待和控制欲‌：共生关系背后往往隐藏着过高的期待和控制欲。父母以“爱”的名义对孩子提出各种要求，干涉孩子的选择，甚至将自己的未竟梦想强加于孩子身上。孩子为了得到父母的认可和爱，压抑自己的真实想法和需求，最终失去了自我。 ‌情绪共鸣‌：共生关系中，父母和孩子之间的情绪高度共鸣。父母的焦虑会传递给孩子，孩子的不安也会影响父母，形成恶性循环。这种情绪的连体婴状态使得双方都缺乏安全感，难以独立面对挫折。 ‌生活技能缺失‌：共生关系中的孩子往往被过度保护，缺乏生活技能和独立解决问题的能力。例如，有些孩子在大学期间还需要母亲陪读，生活上几乎不能自理。 ‌心理健康问题‌：共生关系可能导致孩子的心理健康问题，如抑郁症等。母亲将自己的压力和不满转嫁到孩子身上，孩子感受到家庭的压抑和不温暖，长期处于这种环境中会导致心理问题。