低自尊的人如何变得自信自爱？ 低自尊的人该如何把自己重新养一遍，让自己变得更加自信自爱呢？两个心法给到大家！ 第一，不要一味寻求外界的认可，要学会肯定赞美自己 我发现那些低自尊的人，都是不会爱自己的人，眼里看不到自己。 一个人为什么那么在意外界对自己的评价，期望得到别人的爱和认可，究其原因就是自己不把自己当回事。 当一个人自己不认可自己，TA就要找一个TA崇拜认可的人来爱TA，来认可TA，从而获得一个自尊心的提升。这就是不爱自己的表现。 而一个真正自爱的人，是不会轻易因为外界的评价而动摇的。“我是一个什么样的人”是依据自我的意识而不是别人的价值观来建立的。 所以如果你不够爱自己，则很容易被外界嘈杂的声音所淹没，不仅会变得焦虑，还可能因此无法表达自我，失去与他人建立真实的、深度联结的机会。 第二，停止自责，好好爱自己 可能很多人的童年中，都出现过这些让你不断自责的话，比如“你真笨”、“你怎么这么没用”“你怎么这么内向”…… 这些话语往往来自于家长、老师或其他对我们有影响的人。当我们在童年时期听到这些话时，可能会感到自责、无助和自卑。 随着时间的推移，我们可能会不断重复这些自我指责的话语，即使它们已经不再有意义或者与我们现在的现实不符。但是他们依旧在我们的心灵深处留下痕迹，影响我们的自我认知和自尊心。 心理学上称这些负面话语为“妈妈的咒语”。它们让我们形成了负面的自我对话，并逐渐塑造了我们的信念，认为自己不够好、不够漂亮、不够聪明、不够快、不够特别。 但请记住，这些“咒语”并不是你的真实状态。许多人对你的责备只是他们发泄自己情绪的方式。所以，不要再让“妈妈的咒语”继续影响你的生活。 我们应该坦然面对曾经的自己，停止对自己的攻击。