拥抱自己内在的小孩 当你还是个孩子时，在你眼中的世界，是和善而友好的。但当你成年以后，会面对越来越多，来自外界的质疑和否定。 面对那些冷眼和嘲笑，你会不会感到痛苦和无助？ 成年人的世界没有容易两个字，你每天的生活都是忙碌的。 早上，你6点就要起床，顶着凌冽的寒风，瑟瑟发抖的快步冲向地铁站，只为了赶上那班早一点的车，晚上，你拖着疲惫的身体，随着地铁摇晃的节奏昏昏欲睡，回到家刚做完饭，又接到上司的电话。 你顾不上吃饭，急急忙忙地完成刚才上司交办的工作，为明天那场重要谈判准备一个合理的方案。夜已深了，当你好不容易忙完这一切，饿着肚子却没了胃口，揉揉酸痛的腰，窝在沙发上发呆。 第二天，你熬夜加班准备的资料，却被上司毫不留情地扔在地上，他对着你大声咆哮，你绞尽脑汁的方案被批评得一文不值。 你垂着头，默默捡起资料走回座位，背后却传来同事的窃窃私语，还有毫不掩饰地轻笑声。 面对这些伤害，你感觉到深深的恐惧：为什么你什么都做不好？为什么他们都讨厌你？ 你不禁回想起从小到大，那些否定自己的声音。“这么简单的题，你都不会做，你那脑瓜就是个摆设！”“隔壁小云这次又考了满分，你才考80分，同一个老师教的，你们咋就差那么多！”“不认真学习，画什么画，你有那天赋吗？简直就是浪费时间”。 此刻无助的你，与儿时那个被苛责的小小影子，重合在了一起。 你感觉自己一无是处，生无可恋，陷入焦虑和抑郁的漩涡。 生存的艰难，让你害怕面对自己的恐惧，也不敢承认自己的脆弱。你勉强维持着表面的坚强理智，遗忘了隐藏在身体内那个无助的小孩！ 这个时候，你可以尝试和自己内在的小孩对话，带他们走出心灵的黑洞，感受外面的阳光。 觉察内在的自己，不是揭开心里的伤疤，陷入羞愧自责、焦虑暴躁的情绪，而是正视内在创伤，自我肯定的过程！心理学有研究称：懂得自我肯定的人，能更加客观、公正地处理威胁自我认同和群体认同的信息，促进个人成长。 如果你不懂得自我肯定，别人的每一句嬉笑嘲讽、恶言相向，都会变成禁锢你的层层枷锁。 而当你懂得肯定自己，你会发现意念可以打破这些枷锁，你可以创造更多属于自己的美好！