允许一切发生， 凡事发生皆有利于我， 真正的内心强大不是对抗， 而是接受世事无常！ 允许失败，允许遗憾， 允许愚蠢与短浅的存在， 允许别人不喜欢你！ 生活不过是见招拆招， 害怕的事如果发生， 那也是解脱，会如释重负， 然后找到继续前行的力量， 成为更好的自己！

一个人最大的敌人就是自己，学会取悦自己，你将好运连连……

神经疲劳很正常 在当今社会中，没有神经疲劳的要么是有钱人，要么是生性愚钝的人，要么是没教养、没良心的人，否则就是盲目满足于轻浮世道的糊涂虫。

容易患上抑郁症的人大多习惯依靠自力（依靠拥有智慧和意志力的头脑状态），长久以来一直强迫自己努力和忍耐，当自力在某个时刻耗尽时，就会进入抑郁状态。

抑郁症昼夜颠倒也有一定的积极意义 因为白天是整个社会的活跃时期，人们都要出门上学、上班，进行有意义的活动。在这个时期，抑郁症患者只能独自在家休养，无所事事。他们本来就因为患有抑郁症而产生了无力感和自我否定的倾向，因此在早晨起床后很容易觉得自己被社会抛弃了，觉得自己是没有价值的。 到了晚上，人们的社会活动基本结束，因此抑郁症患者很容易度过夜晚。他们夜晚精神反而不会过于萎靡。 某种程度上，抑郁症患者试图通过在白天睡觉来逃避社会对自己的刺激，对他们来说，这样更加容易进行内心的疗养，保护他们脆弱的“伤口”免受“外部刺激”和“感染”的侵害。 所以抑郁者的家人对“黑白颠倒”不必过于担忧，它有某种意义上的疗愈作用！

穷人在沉迷多巴胺，富人却在追求内啡肽！也许这也是差距的主要根源之一！

人与人之间的差距，不是来自年龄、经验，而是来自对经验的总结、反思和升华的能力！

如果你经常“做A想B”，你就该训练“回归当下”了。 身体“做A想B”是导致拖延、低效、内耗、烦恼的根源，它使人可以活在任何时候，唯独没有活在“当下”！ 比如：睡觉时大脑“万马奔腾”，做事时大脑“思绪万千”，学习时大脑“心猿意马”…… 身体感受永远是进入当下的最好媒介：跑步时，悉心体会抬腿摆臂、呼吸吐纳和迎面的微风；睡觉时，悉心感受身体的紧张与松弛；吃饭时，感受每一口饭菜的香甜，体会味觉从无到有的整个过程…… 感受当下是一种很好的专注力训练，身心合一的要领不仅是专注于当下，更是享受当下，这种享受将会使我们更从容，不慌张。 当我们慢慢收回感受，让注意力回到当下，我们的烦恼就会慢慢减少，精力就会更加旺盛，情绪就会更加平和，身体就会更加柔软，感知就会更加灵敏，思考就会更加深入……这个习惯涉及生活的方方面面，改变它就相当于改变了自己的底层行为模式，其力量不可小觑。

一个人四十岁后就该为自己的面相负责 有的人长得漂亮却看着不舒服，有的人长得一般，却看着让人觉得很舒服。 一个人走过的路、踩过的坑、读过的书、内心的善以及对事物的认知，都藏在你的面相里，所以四十过后，你该为自己的面相负责。

人的一生要学会交两个朋友：读书和运动。 有选择的读书，就像和高层次的人交流，读书是最低成本的心灵营养供给！ 而运动带来的好处更多，除了让你的肌体保持健康外，最重要的是可以改造和促进大脑发育，预防抑郁、焦虑、老年痴呆！ 开始动起来啦，坚持晨跑！