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港灵
1天前 倾听者 关注焦虑的背后有一个非常直接的原因 那就是 怕 怕犯错，怕被嘲笑，怕自己不够好 怕被人质疑和嘲笑，会产生反复思考 担心不足被放大，从而权衡利弊 担心自己一到做出错误的决定将不可挽回
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无论是企业管理还是家庭教育横山法则 强调自觉性与积极性 心理层面过多强调“约束”和“压制”会适得其反 无法真正调动人的积极性 应学会适度的“放手”给予个体自主权和自决权 从而触发个体内在自发控制激发最大潜能动力 尊重与信任才是关键，真正的管理是没有管理 让每个人都能自主，自觉地追求成长与进步
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焦虑的背后有一个非常直接的原因 那就是 怕 怕犯错，怕被嘲笑，怕自己不够好 怕被人质疑和嘲笑，会产生反复思考 担心不足被放大，从而权衡利弊 担心自己一到做出错误的决定将不可挽回
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共生效应 是☞在一定的参照群体中 从事日常劳动，工作和学习时 受群体成员智慧，能力及以往劳动成果的影响 从而思维获得启发，能力水平得到有效提高的 相互的，潜移默化，个人潜能，社会激发，优秀
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约拿情绪 那是一种在机遇面前自我逃避 退后畏缩的心理状态，即是对成长的恐惧 不仅表现为害怕失败，也可表现为对成功的恐惧 导致自我设限、拖延、或者逃避机会
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幸福没有标准答案，喜欢的便是最好的 不管处于什么状态，生活的目标是健康和快乐
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满心期待必有所失 人无贪念便有馈赠
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一个家庭最可怕的不是穷，而是情绪污染
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卡瑞尔公式是一种应对焦虑和压力的有效办法 核心在于先设想最坏的情况并接受它 从而减轻心理压力让我们集中精力去改善现状 三步骤:¹认知调整 ²情绪调适 ³行为改变 记住 接受最坏 追求最好 应对挑战 提升心理素质
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雷鲍夫法则揭示了建立合作与信任的语言交往原则 精髓包括 承认错误（我承认我犯过错误） 赞赏他人（你干了一件好事） 倾听建议（你的看法如何） 团队合作（咱们一起干）、鼓励尝试（不妨试试） 表达感谢（谢谢您）、强调共同（咱们）、尊重他人（您） 在职场和人际交往中，灵活运用雷鲍夫法则能够增进理解、 促进合作、赢得信任
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空船效应【解决你人生90%的心态问题】 容易生气，发怒，事后后悔 《庄子》方舟济河中有讲当船马上撞过来时 一个人的怒火上于心头，却无人理睬 结果发现只是一只空船 然而此时满腔怒火消失殆尽 空船效应告诉我们: 一件事发生了，你生不生气取决于你对它的看法
